보람찬 코코

차 점검하고 그냥 혼자서 카페 멍때리기 하고 싶어서 급 검색 전주로 갈까 근교로 갈까 하다가 가까운 소양으로 가기루 했다 라온이라고 뷰 좋은 카페가 소양에 있다고 추천받고 혼자 고고! 전북대에서는 약 30분정도 걸린다 :) 소양군 오도면 64 주말, 공휴일 10:30~21:00 평일 10:30~18:30(11월~3월) 평일 10:30~21:00(4월~10월) 베이커리 수요일 휴무(수요일이 공휴일인 경우 월요일 휴무) 라온은 오스스퀘어 지나면 있는데 딱 봐도 겁나 컸음!! 주차장은 길에도 그냥 일자로 주차해도 되고 건물 밑에도 주차장, 옆에도 주차장이 있어서 괜찮을 듯 ㅏ다. 그런데 평일에 왔는데도 사람들이 많이 왔는지 차가 엄청 많았움 나이 들면 꽃이 이뻐보이고 꽃 이름이 궁금해하다던데 정말 꽃이 이쁘당..

12/8 오늘의 나는 어제의 나를 후회한다 항상 그랬듯이 약간 네이버웹툰 내일의 조처럼.. 내일의람.. 몽구언니랑 고민하다가 늦게라도 가자!해서 고고! 하지만 역시 뭘해야 될지 모르겠어서 어제 하려다 만거 해야징 ㅎㅎ 조금이라도... 하고 찾아봄 어제 썜이 큰부위->작은부위 위주로 하고 같은부위끼리는 묶어서 하라고 하셔서 ㅇㅋㅇㅋ욤 1. 덤벨로우 2. 덤벨킥백 3. 레터럴로우 4. 렛폴다운 5. 오버흐데트라이셉스어쩌고 6. 백익스텐션 요기서 1번->4번->3번->2번->5번->6번으로 피드백쓰받구 아침운동..조지겠ㅇ... 하지만 시간이 없어서 조져지는건나 덤벨로우 깔짝데다가 레터럴로우 하려고 했느데 바로 앞에 남회원분께서 로우 조지시길래 엇 그럼 민망하겠군 하고 백스텝... ㅎㅎ 덤벡킥백을 해야겠군 하면..

12/6 주말에 신나게 놀고 와서 다시 시작하는 운동일기~~ 목금토일 4일이나 운동 안가가지고.... ㅎㅎ 살짝 운동과 멀어진 4일의 시간 아침에 운동 가려고 6시부터 알람 맞추긴 했는데 앗 가 기 싫 어 마음이 강해서 안가부렸으,, 좀따 PT하니까 ,, ㅎㅎ 아침 플레인요거트 견과류 요즘 운동한다고 요거트랑 계란 샐러드 먹으니까 엄마가 사줌 ㅎㅎ 반절먹고 나머지 반절은 간식시간에 먹어야징.. 점심 쌈쌘 bbq와 아아 bbq도 맛있다고 해서 먹어봤는데 햄치즈 미만 잡 ㅎㅎ몽구언니 다시 3개월 운동 끊기로함~ 역시 나의 운동 메이트!!!!!>< 간식 아까먹고 남은 요거트 견과류 군밤 배는 안고프지만 좀이따 운동을 위해서 냠냠 아니 어쩐지 간식에 단백질이 부족하더니 단백질 가득한 타코야끼 두알 양심상 두알 ..

12/01 미쳤다 벌써 12월이라니.. 아침운동을 가볼까? 했는데 눈소식 적혀있어서 안갔더니 눈 안옴 알람울려서 6시좀 넘어서 깼더니 더피곤한듯 ㅠ 1일은 돼카충전,, 으아악 소진이 너무 빨리돼 아침 뭔가 우당탕탕이였어서 시간 훅 감 점심 꽃마름 샤브샤브 ㅎㅎㅎ 이정도면 꽃마름에 지분있다,, 내딴에는 생각보다 안먹은거같긴 하지만 혹시 모르니 선생님께는 안보낸다 왜냐 또 해골이모티콘 보내실듯!!!!!!!!!!!!!!!!!! 오 근데 아침 바쁜 시간에 ㄷㅈ쌤이 오늘 등운동 한다고 스트레칭 이렇게 하라고 사진을 보내주셨었군여 이 블로그는 제 개인 일기이며 보는 사람 제 지인 뿐이지만,, 홍보타임(ㅇ_

창이가 한울 정육식당 맛있다고 해서 고고싱 흑돼지 전문점! 서신동 먹자골목쪽에 위치~ 오 검색해보니 중화산동쪽에도 한울정육식당이 있다! 한울정육식당 063-272-0558 완산구 서신동 938-7 16:00-03:00 정육식당이랑 같이 해서 그런지 가격이 저렴한 것 같다! 상차림비가 있넹 흑돼지 한마리 시키려 했는데 목살이 떨어졌다 해가지고 삼겹살만 시켰다 ㅠㅠ 매장은 어두운 분위기에 원판 테이블로 구성되어 있음! 불판위에 된장찌개도 같이 준당ㅎㅎ 먹다가 좀 졸면 말씀드리면 더 넣어주시니 부족하면 참지 않긔 반찬들! 콩나물, 배추김치, 생채, 깻잎 등 다양하게 준비되어있다! 맛도 다 좋았음 ㅎㅎ 흑돼지 삼겹살 저 위사진의 정육식당에서 포장되어있는 팩 중 주셨당 2.5인분 정도 되는 양이라고 하셨당! 새우..

11/29 어느새 밝은 월요일 아침에 운동갈까,,? 하고 6시 좀 넘어서 살짝 깼지만,, ㅎㅎ 어제의 숙취로 뭔가 ㅎㅎ가기싫어서 쉼요 역시 숙취에는 아이스 카페라떼,,, 점심 이너프샐러드 슈림프샐러드 7,400원 원래 쌈쌘가서 bbq먹어보고 싶었는데... 가는날이 장날이라고 휴무 ㅠㅠ 11/30까지 휴무인거 같은데 돌아와요 쌈쌘~~~ 슈림프샐러드! 슈림프 7개 들어가있고 슈림프 넘나 맛있땅 ㅠㅠ 강낭콩이랑 할라피뇨 올리브 빼부렸징ㅎㅎ 소스는 기본으로 렌치였는데 새우랑은 어울리는데 샐러드랑은 살짝 덜어울리는 듯 ㅠ 뭔가 엄청 먹은 느낌은 아닌데 배불러서 간식은 패스! 이제 운동가자!!!!!!!! 하체하는날 벌써 10회차... ? 아니 아직 아ㅏ무것도 모르는데 벌써 반절이나.. 했다구..? 실화 ... ? ..

11/26 아침에 운동가는 컨셉 잡기 아침에 운동가는 나 멋있어 근데 언제쯤 7시 전에 도착할 것인지,, 까비쓰 이번에는 운동 가기 전에 루틴 짜서 해봐야지~ 하고 그동안 배운거에서 루틴 짜봄!! 아침 1. 레그익스텐션(하체) 2. 힙쓰러스트(엉덩이) 3. 힙어덕션(하체) 4. 체스트프레스(상체) 5. 케이블로우(등) 6. 행잉그레이즈 ㅎㅎ후 개힘들당 레그익스텐션 너무힘듬,, 절대 15회씩 4번 못함 점점 세트마다 15 12 10 8 줄어드는 나 정상이죠? 케이블로우 하는데 내자신이 너무 ㅇㅓ색해서 안하고 러닝하려다가 쌤한테 딱 걸림 ㅠ 어색해서 못하겠어요!!!!! 하니까 해보래서 넹,, 하고 함,, 하는데도 이게 맞나 싶음 ㅠ 그래도 6개 해논거 대충대충 다 하고 ㅎㅎ 씻고 출근~ 근데 유산소까지 하려..

인후동 안골 근처에 새로 생긴 카페가 있다해서 고고싱! 카페이름이 뭐야? 했는데 안골이였음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안골카페 덕진구 팽나무4길 21-4, 인후동1가 779-2 하누리홈타운 바로 앞에 있는 곳이다 외관! 엄청 큼... 루트탑까지 있는 엄청 큰곳 오픈이 11.26이라고 한거같은데 11.27에 가서 그런지 아직은 사람도 많이 없었음! 주차장도 카페안에 6대 정도 주차할 수 있게 되어있다 카페 크기에 비해서는 주차장이 좀 작은 편인듯 주변에 주차할 곳은 따로 없어서 만약 주차자리 없으면 어디다 주차해야할지 고민일듯 ㅋㅋㅋ오픈한지 얼마 안되서.. TV화면으로 메뉴판 하려고 했는데 아직 안왔다고 하셨다 가격은 괜찮은듯! 근데 A타입이랑 B타입 뭐가 다른지 안써있어서 모름요 ㅠ 베이커리류도 파는 데 아직은 양이..

생선구이가 그나마 클린-한 식당 요즘 클린하게 먹느라고 먹을게 없음 ㅠㅠ 탐탐생선구이 덕진구 가리내10길 12-3 063-277-8818 11:00~22:00, 브레이크타임 15:00~17:00 휴무 화요일 바로 옆에 공영주차장 있어서 공영주차장에 주차하고! 고고! 앞에도 그냥 주차하나봄ㅎㅎ;ㅋ 원래는 달빛에 구운 고등어 가볼까 했는ㄷㅔ 어떤 블로그 글 보니까 음.. 그래서 하가지구로 고고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ메뉴판 졸귀 생선구이집은 서신동 영광집 외에는 거의 가본적이 없지만 가격은 거의 비슷한 것 같다 천원~이천원 정도 차이나는듯! 고등어는 가시 발라먹기가 힘들다해서 삼치와 갈치구이로 주문! 그리고 단백질 폭발하는 폭탄계란찜두!!! 매장은 좌식 입식 테이블 다 있어서 아무데나 착석 좌식 앉았는데 겨울이라고..

11/24 아침은 간단히 바나나 먹고 점심 이너프샐러드 파스타샐러드! 트쌤이 파스타는 먹지 말라 하셨지만 이건 샐러드니까..^^ 그리고 미리 확인도 받았는데 내가 보낸 사진보다 파스타 양이 더 많은듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 매장 사진에서는 파스타 양이 한줌이였는데 파스타 양.. 실화? 엄청 많네..^^ 할라피뇨 안먹는데 뺴는거 체크 못해서 ㅠ 젠장 파스타 양 겁나 많고 생각보다 맛있진 않음.. 다음번엔 그냥 목살이나 버섯먹어야지.. 오빠가 보낸 우리 코코 꼬질이 같이 생김 허닭 떨어지는 찰나 교촌에서 닭가슴살 이벤트하길래 좀 사봄 ㅎㅎ http://m.1300k.com/shop/goodsDetail.html?f_goodsno=215025541341 지금도 이벤트하네 짜잔 이렇게 네개 사봤는데 제발 맛있었으면!..