보람찬 코코

12/24 크리스마스 이브이지만 어차피 직장인에게는 출근하는날 이브가 몬상관임 출근하는디 ㅠ 쉬게해주라 오늘 20회차라 쌤이 몸무게 재자고 하셔서 싸온 도시락,,, 점심 샐러드, 바나나1개, 허닭 닭가슴살함박스테이크 오리엔탈 뿌려서 냠냠,, 바나나 영원마트 단돈 1500원 부실부실함 2개 먹을려다가 배고파서 1개만 아니 왜이렇게 회의가 많은거야ㅠ 시간 훌쩍,,, 배고파서 3시에 바나나 1개랑 구운계란 흰자만 3개,, 노른자 노맛 계란먹는데 팍팍해서 심쿵커피 아아 조짐 근데 선물로 귀여운 흰둥이를 주셨다.. 20g에 105칼로맄^^;;; 돌았군,, 다른분께 증정.. 뒤에 보이는 펭귄, 오리, 공룡 이번에 일요일 월요일 눈온다던데 써먹을 수 있을까? 20회 마지막 피티이지만 나는 돌아온다 아윌비백 3주후에 ..

12/22 너무 배고파서 아침에 바나나 한개 가운데 손가락은 사진 잘보나 확인용(아님) 근데 이 일용한 양식이 몽구언니 오후의 탄수화물이였다니.. 미안 어제 피곤해서 도시락 안싸고 자서 지지고나 조지려했는데 몽구언니가 내것까지 싸오따 감..감동 점심 탄단지샐러드세트~~~ 함박이랑 스테이크 맛있따리 간식 계란두알 이것도 몽구언니꺼.. 나 다주면 뭐먹어~~~ 그리고 피티하러 간당 19회차다 벌쏘 상체하는날.......! 처음엔 어시스트친업 다리올리고 팔힘?으로 올라가는거 이거 완전 극초반에 배웠던 거라서 잘안했는데 ㅎㅎ딱걸림 머리하고 찐따같아서 쭈굴탱 많이 안한거 어떻게 알았지? 암튼 등운동 조큼조큼씩 함 이거하면 나이제 철봉매달리기잘할수있을까? 키 그리고 루마니안데드리프트 데드리프트 이름이 왜이리 많아 ㅠ..

12/20 오늘은 팀회식 있는날 점심 백리향 테이블마다 탕수육이랑 칠리새우 주신다 해서 트쌤께 미리 보고 양심껏 볶음밥 먹으려했는데 오늘 하체하는날이라 그냥 망한거 짜장면 먹음 호호 짬뽕밥은 다른선생님꺼 국물만 조금 뺏어먹기 탕수육 칠리새우 넘나 맛있엉 백리향에서는 이것만 시켜야해 근데 양이 너무 많아서 포장해감 ㅎ 쌤들이 포장해온 탕수육이랑 칠리새우먹자 했지만 꾹 참고 계란 두알 머금 다른 두알은 다른분께 드립니당 알낳기 시렁 투테이 피티는 하체 하체 ㅎㅏㅊㅔ.... 처음에 선생님이 오늘 운동 뭐한다고 쭉 읊어주시는데 그때가 가장 눈 텅 비어잇음 네 네봇이랄까 그리고 볼때마다 스쿼트가 있어!!!!!!! 스쿼트 싫어!!!!!! 스쿼트하는뎅 무게들고 하재요 시러 나에대해서 뭘안다고.. (부들ㅂㄷ) 와이드스..

12/17 헤헤 내생일 너무배고파서 아침에 고구마 하나 먹고 몽구언니꺼 뺏어먹기~ 나는 고구마 껍질 벗기는게 제일 귀찮아 사실 계란도 껍질 벗기기 귀찮아서 잘 안먹는데 ㅠ 왜 단백질은 다 저런.. 점심 꽃마름 꽃마름간다니까 ㄷㅈ쌤이 또..? 하심 1월달에 또 가야하는데요? 꽃마름 홍보대사.. 오늘 생일이니까 걍 무리하기로 했다 사실 이번주는 걍 무리하는 날이긴 함 ㅎ;ㅎ 폭식하긴 했네,, 근데 샤브샤브는 덜 먹었다는,, 운동메이트가 기어코 준 선물 안줘두된다구ㅜ우~~~~ 갑자기 스타벅스.. 풍년이 되었ㄷ...r.. 오늘 저녁에 소고기먹기루 해가지구 조퇴하고 pt하러 고고싱 앗 근데 눈이 엄청 많이옴 눈 올때 쓸 눈오리랑 다 샀는데 못했넹 에잉 이제 눈오는거 싫어,,, 추워,,, 피티한당 벌써 17회차라니..

룰루 소고기먹으러 가자 해서 체인점이긴 하지만 유명한 김형제 고기의 철학을 가기로 했다 김형제 고기의 철학은 송천동에서 에코쪽으로 빠지는 길가에 위치해있고 전라고 맞은편, 새로생긴 롯데시네마송천점 라인길쪽에 있다 김형제고기의철학 063-252-3073 송천동1가 543-94 매일 16:00-01:00 7시좀 넘어서 갔는데도 사람이 엄청 많아보임! 주차자리는 따로 있는 거 같은데 걸어가서 잘 못봤다 뭔가 저 뒤로 돌아가면 자리가 있을듯 ㅎㅎ 룸은 7인이상부터 예약가능 매장은 생각보다 크지는 않고 북적북적한 느낌 ㅠㅠ 이미 만석이여서 사진찍기가 어렵.. 이베리코 고기는 뭐지? 소고기 먹으려고 한거라서 일단 소고기 꽃갈비살치랑 이베리코숙성꽃목살 시켰는데 소고기 꽃갈비살치가 다 떨어졌다고...............

헤 애들이 생일이라고 밥먹자해서 오키요 하고 고른 마실밥상 운동식단하는 날위해 점심에 만나자해줌 고마워 애들아 근데 저녁에 밀푀유나베 먹어도 식단아니니? 물론 물이 술로 바뀌는거뿐이지만 ㅎㅎ 14랑 가까운 곳으로 먹기로해서 13이 맛있다고 이야기한 우아동 마실밥상을 가기로 했다 헉 전주역 지나서 가야되는 생각보다 먼 곳 마실밥상 덕진구 아중1길 24, 우아동2가 918-5 063-241-9696 11:00~21:00, 15:00~17:00 브레이크타임 수요일 휴무 (공휴일인 경우 정상 영업) 마실밥상 매장도 겁나 크다 약간 한옥 스타일로 지어진 건물이고 , 건물을 끼고 돌면 마실밥상 전용 주차장이 있어서 주차문제는 하지 않아도 되는게 좋았음 : ) 매장도 층고도 높고 아주 넓어서 다른 테이블이랑 따닥따닥..

12/15 어느새 12월 중순 시간이 너무 빨라 배고파서 아침 귤 한개 귤도 당 높아서 하루에 두개만 먹어야 된다는 말이 있던데 실화? 아침에 7시에 일어나서 몽구언니랑 같이 먹을 김밥싸기~~ 계란두개, 당근, 치즈1장, 오이고추1개, 맛살 반개, 참치 넣어서 돌돌돌 안에 든게 없어서 잘 안말린다!!!!!! 몽구언니가 오리고기기름빼서랑 샐러드 고구마도 가져옴!~ 아니 근데 ㅠ 몽구언니 트레이너께서 내 김밥 이상하다고 디스함 ㅡㅡ 킹받네 내가만들었다고 하니까 내가잘못했다함 ㅡㅡ 상처다 ㅂㄷㅂㄷ 앞으로 몽구언니랑 식단같이 못하겠네 디스당해서 ㅂㄷㅂㄷ 각자합시다 간식 요거트랑 계란 킹받아있는 상태에서 간식먹자~~~~ㅇㅋ해서 요거트랑 견과류랑 계란 1개 계란 두개 몽구언니가 줬지만 가져가심 호메메 사실 어제 회..

창이랑 오랜만에 어디갈까 새로운곳생겼나 봤는데 없음 창이 안가본 바인쿡 가보기~ 바인쿡 덕진구 명륜3길 10-2 010-4402-1365 매일 18:00-02:00 https://www.instagram.com/barincook.official/ 예전에 한창 여기서만 밀푀유나베 조졌었는데 뭐먹을지 고민이로군 분위기는 어둑어둑하다 예전에는 뭔가 바느낌이 더 강했는데 요즘은 바보다는 술집느낌이 좀 더 쎈 거 같당 밀푀유나베 엄청 맛있는데 이번엔 밀푀유나베가 안땡겨서 수비드통삼겹스테이크 시킴! 예전에 감자튀김도 있었는데 없어졌넹 테이블마다 버너랑 수저, 그릇, 물컵 있음 우린 버너가 필요없어서 버너는 가져가셨다 기본안주는 새우과자 존맛 그리고 소스는 3가지 소금이랑 칠리소스, 데리야끼 소스같은 소스까지 총 3..

12/13 어제 못온 유산소 아침에 조지려 했는데 아침에 내가 조져짐 8시 40분 기상이라니... 아침 한라봉 몇개 ㅎㅎ제주도산 한라봉 맛나군 점심 쌈쌘 햄치즈 오늘 쌈쌘 허벌라게 바쁘던데.. ㅠㅠ 그리고 쌤이 쌈쌘 소스 땜시 이제 먹지 말래.................... 간식 요거트+딸기+견과류반절 피티 시작하는 몽구언니와 앞으로 식단 조지기로 함(과연) 이제 맨날 도시락 점심 싸오자! 우린 항상 입만 털지만~~~ 입을 먼저 털어야 행동으로 옮기는 법이라구 했쮸 ㅎㅎ 연말이니까 몽구언니랑 골목집이나 시장집 조져야지..꼭... 오늘은 상체하는날~~~ 아니 근데 썜이 자꾸 사진찍어야된다고 사진찍으심 내 초상권 첨에는 암풀다운 자세어색한 그거 등운동은 재밌엉 그리고 시티드로우 계속 내가 안했는데요?!!..

12/10 아침퀘스트는 이제 포기 아침에 따뜻한 전기장판 못잃는다요 점심 영광집 생선구이 쌤들이랑 생선구이 조져~~ 4명이서 와서 고등어조림 소짜랑 갈치, 삼치구이 하나씩 간식 라온 카페 아아와 빵 베이커리 휴가 무ㅜ야.. ㅠㅠ 그냥 혼자 몽때리러 커페오기~~~ 이것이 바로 물멍... 책은 컨셉.. 읽으려헸는데 너무 추움 ㅠㅠ 베이커리 휴가라서 그 앞에있는 피낭시에 한개 ㅎㅎ 하체하는 날인데 이번 운동은 정말 극혐 중의 극혐 너무너무 힘들다... 지난번에 봉 들고 스쿼트 했는데 이번엔 스미트머신런지.. 스쿼트보다 더 미친놈인듯!! 그리고 브이스쿼트 어니왜이렇게 무거운거야 ㅠㅠㅠㅠ 거는게더힘듬 걸다가 넘어질거 같다구요... 했던 운동중에 제일 시름 ㅠㅠ 점점 하다가 나는 힘딸리고 쌤이올려주는중 점점 나보다..