PT_20, 그냥일기 운동과 식단을 곁들인.. (원휘트니스 개인PT) 21.12.24~25

12/24

크리스마스 이브이지만 어차피 직장인에게는 출근하는날
이브가 몬상관임 출근하는디 ㅠ 쉬게해주라
오늘 20회차라 쌤이 몸무게 재자고 하셔서 싸온 도시락,,,
점심 샐러드, 바나나1개, 허닭 닭가슴살함박스테이크
오리엔탈 뿌려서 냠냠,, 바나나 영원마트 단돈 1500원 부실부실함
2개 먹을려다가 배고파서 1개만

아니 왜이렇게 회의가 많은거야ㅠ
시간 훌쩍,,,
배고파서 3시에 바나나 1개랑 구운계란 흰자만 3개,, 노른자 노맛

계란먹는데 팍팍해서 심쿵커피 아아 조짐
근데 선물로 귀여운 흰둥이를 주셨다.. 20g에 105칼로맄^^;;; 돌았군,, 다른분께 증정..
뒤에 보이는 펭귄, 오리, 공룡 이번에 일요일 월요일 눈온다던데 써먹을 수 있을까?

20회 마지막 피티이지만 나는 돌아온다 아윌비백
3주후에
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다음주에 백신도 맞아야하고,, 약간 안식년 느낌이랄까...
1월달에 돼지카드 충전해서 결제해야하기 때문에 무튼 담주는 PT못하구
두번째주에는 출장이 일주일이나,, 잡혀부렸어,, 어쩔수 없이 1월 3주부터 시작하기로~~~><
흐흐,, 3주동안 못먹은(겁나 잘먹고다님)
돈가쓰, 독도쭈꾸미, 햄버거 겁나 먹고 다녀야지,, 일단 운동 간다.. .

20회 하체라니

레그익스텐션 개인운동때 했는데 또.../

극혐of극혐....... 왜자꾸 무게올리는거에요

무게못올리게 하려고 장난치려다가 기구 고장낼뻔 헉 몇백돈낼뻔했네 휴

시티드레그컬 그담에 연속으로 바로하려하는데 기구가 고장나있따 오메메

누가고장낸거야 일단 난 아님

 

핵스쿼트 하자 하셨는데 어? 이거... 

처음엔 좀 하는데 더 내려가서 아예 그냥 쭈구려앉게됨

이거어케일어나라고..어떻게..  개 지친 나 머리좀 어떻게 해봐 

 

그담 레그프레스로 마무리~~~~~

몇키로꼈떠랑,, 60키로 꼈땅 홍홍 

크리스마스이브에 운동하는 광인들만 남았어서 그런지 pt받는사람이 나랑 김밥쌤 두명뿐

다 어디가셨나요 광인여러분... 

 

 

이브라 튀튀하려했는데 ㅁ ㅏ지막 유산소하자해서 ㅇㅋ..하고 20분만 하려했는ㅌ데

딸기맛 프로틴쉐이크 썜이 사줘서 40분했따..  아리가또.. 

 

 

집와서 창이랑 코코랑 산책 너뭄추워ㅠ

창이가 선물줫는데 오잉 이거 닌텐도있어야 하는 운동인데용? 

코코 빡침

왜 맨날 빡쳐있는걸까 내시끼

 

 

떡읍읍이나 피읍먹고 싶었는데............ 쌤한테 식단 안보내냐고 톡와있음

ㅎㅎ이건 아빠꺼.. 

 

 

딱히 엄청 배고프진 않고 통밀빵 남아서 샌드위치 만들어먹기~

 

저녁 계란야채샌드위치

계란3개에 당근 양배추 이런거 넣고 계란후래이 부쳐서 치즈랑 소수(비건마요, 헤인즈케첩) 넣어서 머굼

통밀빵 2장이 쌀밥 200g이라고 해서 어???????????

반절은 엄마 주기.. 근데 엄마가 맛없다고 다먹고 종이 던짐 ㅂㄷㅂㄷ

 

12/25

크리스마스~~ 많이 먹을거라 유산소 하러 옴

늦잠자서 유산소는 40분만 각

우와 이브에도 오고 크리스마스에도 오고 이제 나두 광인이당 히히 

 

오늘제빵소

창이랑 카페 조지기~~~ 마늘빵 맛나당

아아 회원 탈퇴합니다. 

 

 

저녁 육돈600

캠핑장같이 꾸며논 곳! 생각보다는 옆에 주셔서 잉?했지만

추워서 어딜주든.. .개추워....... 고기는 맛나따

역시 고기는 추운날 먹어야 제맛 

 

 

 

3주간 안식년이 생겼지만,, 

그동안 배운거 복,,,복습하러 잘 가야겠따 

그동안 블로그도 좀 쉽니다용 안녕

 

아윌비백