보람찬 코코

2/4 설날이 있어서 화요일 같은 금요일이랄까 ㅎㅎ 주말좋아 아침 그릭톡 너무배고파가지고 전날 두개입샀던거에서 남은거 먹기 ㅎㅎ쌤이많이먹지말라 했지만 맛있는걸여 점심 샐러드 몽구언니것도 싸옴^^ 착한 나 하지만 몽구언니 담백질 없데서 원도가고..영원마트도 가고... 커피도사고 돌어오니 30분이더라..^^ 대박 오메가3 하루에 한알만 먹고있었는데 두알먹어야했던 고였음 이런 간식 크래미와견과 4시별로 배가 언고팠지만 이제 뭔가 먹어야할거같은 느낌이랄까 그래야 오후에 피티받을때 배안고파 근데 이제 계란 못먹겠다요.. 엇ㅋㅋㅋㅋㅋ 원휘트니스 블로그에 내거 식단 등장 부끄럽군 앞으로 더 열심히 식단사진 찍어야지 관종 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://blog.naver.com/baldoo98..

연휴 쭉 껴있고 트쌤도 연휴시니까 그동안 PT쉬었따 그리고 겁나 먹었따 진짜 겁나..^^ 열심히 사진 찍어놨는데 다 올리기엔 양심상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복했던 지난 설날,, 그래도 이렇게 중간에 가서 운동도 했따구 근데 라잉레그컬이었나 레그..뭐였지 이거 다리 조절 하려고 나사 다뻈는데 안껴져서 다른 트레이너선생님께서 껴주심...ㅜㅜ 2/3 원래 서신동에 있는 오리주물럭 먹으려했는데 예약전화를 안받는데! 그래서 후다닥 옮긴 점심 라보테 리코타 치즈 샐러드 원래 나는 리코타 치즈 안좋아했는데 왜이리 맛있음? 근데 단백질이 1도 없어 ㅠ 먹물리조또랑.. 투움바였나 이거 존맛탱 ㅎㅎ 양심상 파스타는 두젓갈 정도 리조또는 두숟갈정도. .나머지는 샐러드 조지는 나 칭찬해 근데 오징어랑 새우는 단백질 아닌가요? 이런짤들은..

1/27 배고파 죽겠네 팀장님이 돌솥밥 쏘는데 먹지못하는 나 포스틱으로 올리는 팀장님 ㅂㄷㅂㄷ 점심 어제싸온 샐러드도시락 LG에너지솔루션 30만원에 국민에서 1주 받았는데 못해도 60은 치겠지 ㅎㅎ 웅 매도예약 응아니야~~~~~~~~58 실화니? 쭉 떨어지길래 추매갈겨 불나방처럼 두주 갈겼더니 웅 존내떨어짐!^^ 에솔아,, 존버간다,, 핸드폰은 접었지만 다른거접은거 아니잖아 설날 용돈 내놔 이자식아 핸드폰 충전하려고 빼다가 코코 스티커 물컵에 빠뜨림 ㅠㅠㅠ 코코 둥둥 떠다니는중,,, 부리나케 구해봤지만,, 미안해 코코야 교수님이랑 상담하고 부원장님이랑 상담하기 과연 나는 어떻게 갈것인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인생은 왜 항상 선택의 연속인거야 로또가 날 선택해줬으면... 간식 요거트 계란흰자3개 바나나 배고..

1/25 점심 샐러드+고구마^^ 난 분명 아침에 밥 100g을 챙겨왔는데 갑자기 웬 고구마가? ㅎㅎㅎ...몽구샘이 내거 밥 돌려준다고 챙겼다가 떨굼 내 밥 ㅠ 쓰레기통으로..안녕.... 몽구언니 생일이라서 나랑 같은 커플템ㅋ 창이가 난 흰색 사줬는뎅 같은걸로 검정색 사줌ㅋ 생축! 간식 요거트 견과류 계란1개 크래미1개 이제 맨날 똑같은 간식 점점 질려가는중... 뭐 맛난 거 없나 설날주에 겁나 놀기로 해서 큰일남 겁나 먹고 다니게 생김 ㅠㅠ 토요일은 점저 약속인데,,, 운돈,,갈수있을까,,, 일요일 점저 약속애서 오 점심약속 미뤄짐 키 ,, 일요일에 함 가보까,, 말까 고민이로군 삼실좀 있다가 피티하러 고고 오늘도 상체 조 져 ~ 처음에 한 거는 렛풀다운이랑 비슷한 이름 오 렛풀다운머신이엿군 첨 해본다리..

1/22 주말이당! 이번주 월화수목금 다갔어 대박 토도 간다 김제다녀와여해서 후다닥 밥 먼저 먹기 아침 양배추계란밥+닭가슴살소시지+딸기두알 김밥으로 만들어먹으려했는데 김 말기 귀찮아서 ㅎㅎ 걍 대충 볶음밥 처럼 ㅎㅎㅎ 김제에서 10만원 또 재난지웡금 준다길래 엄마거랑 같이 가져옴 ㅎㅎ 엄마줘야지 그리고 헬스장우로 고고 ㄱㄱ 금요일이 하려다가 안한 상체 운동 다시 조지기 ㅎㅎ 11시20분쯤에 차 주차했는데 몽구언니랑 떠드는게 반인둣..^^ 듀얼시티드로우 하고 근데 거는거 찾는게 제일 힘듬 암풀다운하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 내모습 왜케웃겨 오버헤드타라이셉트도 하구 케이블 바아셉스컬 하려도 했눈데 ㅠ 이건 뭔가 느낌이 이상해사 하다가 걍 포기 ㅠ 유산소 1시강~~~~ 근데 나는 유산소할때 심박수가 평균 120정도 되는..

1/20 점심은 바다랑 교수님이랑 같이 우노의정원 샐러드 먹기로 해서 뭐먹을까 쌤한테 물어보기 바다 블로그 캡처 샌드위치도 맛나겠다 하지만 안된데 부들.. 점심 우노스콥 샐러드 5,500원인데.. 약간 부실한 느낌 이너프샐러드에 너무 익숙해졌어 커피는 맛있따 바다가 닭가슴살 시켰길래 닭가슴살 2개 뺏어먹었는데 좀 퍽퍼함 이제.. 나이도 먹었으니 영양제 챙겨 먹어야지 오 비타민 B1, B6, C, 오메가3, 칼슘.. 먹을게 왜이리 많아? 일단 급하게 오메가3랑 비타민D시킴 비타민 종합비타민도 나중에 먹어야겠어.. 유산균도 살까 했는데 엄마가 사논거 먹어야지 ㅎ힣ㅎㅎ 간식 요거트, 견과류, 한라봉두조각, 계란흰자3개 이젠 요거트가 넘나 맛있어 견과류도 존맛 이제 기존에 있던 견과류 다 먹었으니 몽구언니네 아..

1/18 하루에 밥을 4번 챙겨 먹는 사람들은 정말 부지런해 나는 안부지런해 점심 바르닭로제닭가슴살샐러드+밥 지난 번 세일할때 사논 바르닭꺼 소스품은 닭가슴살 로제가 미친넘이라길래 샀는데 정말 미쳤네 존마탱 이제 되도록이면 점심도 샐러드 포장해서 먹으려는 ,, 나의 이 노오력 간식 탄단지세트 아니 바로 앞에 마트 가서 계란 사려했는데 여기는 3개에 1300원인가 그런데 없어서 편의점 갔는데 가격표 안 써있길래 그냥 쿨하게 들고왔는데 2개가 2000원인 건에 대하여.......... 개찐따라서 그냥 계산하고 나옴 ㅠ 앞으로 계란 삶아와야겠어 2개에 2천원이라니 핵에바 상체 하는날~ 상체는 싫 어 상 체 싫 어 하체도 싫어 사실 다 싫어~~~ 등 두개랑 가슴운동 하자 하셨따리 암풀다운 하는데 분명 이 바로는..

3주간의 안식년을 보내고 온 나,, 열심히 돼지카드 돈 모아서 30회 결제하고 맘 변할까봐 1월 3일에 후다닥 결제 묶여버림 따흑 3주간 백신도 맞고 출장도 가느라공 알차게 안식년을 보내고! 1월 17일부로 시작하는 PTTTTT 사회적 거리두기가 또 연장이 되서 헬스장은 9시까ㅣㅈ 아니 못해도 10시까지는 늘려달라구요 월 8시, 화목 7시 하기로 해서 일기쓰기가 겁내 바쁘겠군 아침에 일찍 운동가는건 이제 pt있을때는 안해야겠어^^넘나힘드러 몽구언니 미안 아침에 그 대신에 일어나서 공부해야지 했는데 개뿔 전날 열심히 싸논 샐러드랑 먹다남은 오리고기 ㅎㅎ 쌀때 양배추밖에 없어서 양배추만 듬뿍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침에 양상추 사온거 발견하고 조금넣었더니..윽 점심 샐러드~ 맛살이랑 파프리카 양파도 넣었다오 샐러드 양..

12/24 크리스마스 이브이지만 어차피 직장인에게는 출근하는날 이브가 몬상관임 출근하는디 ㅠ 쉬게해주라 오늘 20회차라 쌤이 몸무게 재자고 하셔서 싸온 도시락,,, 점심 샐러드, 바나나1개, 허닭 닭가슴살함박스테이크 오리엔탈 뿌려서 냠냠,, 바나나 영원마트 단돈 1500원 부실부실함 2개 먹을려다가 배고파서 1개만 아니 왜이렇게 회의가 많은거야ㅠ 시간 훌쩍,,, 배고파서 3시에 바나나 1개랑 구운계란 흰자만 3개,, 노른자 노맛 계란먹는데 팍팍해서 심쿵커피 아아 조짐 근데 선물로 귀여운 흰둥이를 주셨다.. 20g에 105칼로맄^^;;; 돌았군,, 다른분께 증정.. 뒤에 보이는 펭귄, 오리, 공룡 이번에 일요일 월요일 눈온다던데 써먹을 수 있을까? 20회 마지막 피티이지만 나는 돌아온다 아윌비백 3주후에 ..

12/22 너무 배고파서 아침에 바나나 한개 가운데 손가락은 사진 잘보나 확인용(아님) 근데 이 일용한 양식이 몽구언니 오후의 탄수화물이였다니.. 미안 어제 피곤해서 도시락 안싸고 자서 지지고나 조지려했는데 몽구언니가 내것까지 싸오따 감..감동 점심 탄단지샐러드세트~~~ 함박이랑 스테이크 맛있따리 간식 계란두알 이것도 몽구언니꺼.. 나 다주면 뭐먹어~~~ 그리고 피티하러 간당 19회차다 벌쏘 상체하는날.......! 처음엔 어시스트친업 다리올리고 팔힘?으로 올라가는거 이거 완전 극초반에 배웠던 거라서 잘안했는데 ㅎㅎ딱걸림 머리하고 찐따같아서 쭈굴탱 많이 안한거 어떻게 알았지? 암튼 등운동 조큼조큼씩 함 이거하면 나이제 철봉매달리기잘할수있을까? 키 그리고 루마니안데드리프트 데드리프트 이름이 왜이리 많아 ㅠ..