보람찬 코코

11/24 아침은 간단히 바나나 먹고 점심 이너프샐러드 파스타샐러드! 트쌤이 파스타는 먹지 말라 하셨지만 이건 샐러드니까..^^ 그리고 미리 확인도 받았는데 내가 보낸 사진보다 파스타 양이 더 많은듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 매장 사진에서는 파스타 양이 한줌이였는데 파스타 양.. 실화? 엄청 많네..^^ 할라피뇨 안먹는데 뺴는거 체크 못해서 ㅠ 젠장 파스타 양 겁나 많고 생각보다 맛있진 않음.. 다음번엔 그냥 목살이나 버섯먹어야지.. 오빠가 보낸 우리 코코 꼬질이 같이 생김 허닭 떨어지는 찰나 교촌에서 닭가슴살 이벤트하길래 좀 사봄 ㅎㅎ http://m.1300k.com/shop/goodsDetail.html?f_goodsno=215025541341 지금도 이벤트하네 짜잔 이렇게 네개 사봤는데 제발 맛있었으면!..

11/22 PT 7회차!!!! 원래는 하체하는 날이지만 호르몬쓰끼때문에 상체하기로 결정 사실은 쉬고 싶지만유 ㅠ,, 점심 허닭 닭가슴살 깍두기 볶음밥 집에서 가져와서 전자렌지 돌려먹기,, , 뭔가 슬프다,, 맛있긴 한데 역시 볶음밥은 계란후라이가 있어야는데 까비쓰- 간식 예쁜하루 요거트 이번에는 블루베리랑 메론~ 존맛 PT 고고고 지난번에 했던 렛폴다운!!!!! 등운동은 해도,, 힘이 들어가는지 보이지도 않고 티도 안나서 잘모르겠당 근데 썜이 힘 잘들어가고 있다고 해주심 ㅋ 나좀잘하는듯ㅋ (허세) 그리고 1kg 짜리 두개 들고 11자로 들어올리는 거랑 기구에 손 무릎 대고 팔 삼두 뒤쪽 운동하는거!!! 부들부들 떨린다 진짜,, , 지금은 1kg인데 언제쯤 나두 키로수를 올리게 될 것인가(먼 얘기) 그리고..

정리하다보니까 PT 5일차 일기가 없더라 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ놀러가느라고 빼먹구 썼나봐 11/15 너무 오래되서 캡처로 대신한다... 이날 하체운동 했던데 힙어브덕션, 와이드스쿼트, 행잉그, 스쿼트프레스 많이했넹,,^^ (ㅂㄷ) 11/16 어제먹은것도 기억못하는데 한달전꺼 기억날리가 이날도 캡처로대신한당 창이랑 족발먹느라고 운동안갔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오전에갔나? 11/17 엄청 밀려버린 운동일기 수요일에 PT하고 목금토 놀러갔따 오느라고 ㅠ 수업도 빼고,, 열심히 놀고 먹고 온 나 ,, 지난번의 수업 복습하기 ,,ㅎㅎ! 아침은 역시 고구마로 시작 아빠가 구워놓으라고 해서 구웠는데 나 씻는동안 불 안꺼서 다 탐 윽 점심은 한솥 카레치즈 딱히 떙기는게 없는데 그나마 카레 ㄱㅊ다 해서 먹었는데 단백질 없다..

티스토리 진짜 지읒같네,, 대체 몇번 날려먹는 거니 ,,, 11/11 으아악 금요일에 운동 하면 이렇게 일기가 밀려버린다 금요일은 상체하는날(싫음) 아침은 심쿵다방 아아와 고구마한개 고구마 한개 2,500원이라 넘 비쌈 ㅠ 근데 너무 맛있음 군고구마라 그런가? 완전 꿀고구마! 하 여기서부터 쓴거 다 날려서 다시 써야함 진짜 티스토리 개꼬랐어 네이버로 가야하냐고,,, ㅠ 이렇게 할거야? 점심 현대옥 오징어사리 추가하면 단백질 추가라서 추가냠 간식 견과류와 바나나2개 회사돈으로 먹을수 있는 베스킨라빈스를,,, 못먹고,, 노란색 덩어리들만 먹는 나 삼류 혹시 베스킨라빈스에서 요거트같이 먹을수있는건 없나요?ㅎㅎ 했는데 무조껀 없다는 칼답!^^ 바나나 6개짜리 1500원인데 2개먹고,, 에라이 배고파서 화난다! ..

11/10 아침 귀찮아서 패스 디어유 공모주 1개 되서 ㅅㅅ ㅎㅎ역사 청약해야해 점심은 언제나 그렇듯 진수당 갈비산적가락국수(존마마마마맛) 마파제육볶음(존마마마맛) 갈릭군만두강정(존마맛) 시저샐러드(존마마마마맛) 아니 메뉴가 이렇게 다 존맛이라니 ㅠㅠ 너무맛있어서 ㅠㅠ 먹으면서 좀 행복했다 ㅎㅎ 단백질 없지만 행복하면 먹은거~ 근데 요구르트도 주던데 ㅂㄷㅂㄷ 나는 못먹었어,, 🥺 간식타임 바다a가 사준 버네너와 구운계란, 콜드브루 콜드브루 양이 넘 적어서 기분이 팍 구운계란 노맛 이제,, 그,, 시간,,, ㅎㅎ PT하러 ㄱㄱ 오늘은 하체 하는 날이라 스트레칭 했당 오늘 배운 기구는 3개+런지 상체는 쌤 말대루 힘이 1도 옶어서 하기시룸(ㅎㅎ) 그나마 하체는 재밌고 막 하고 싶다 못하지만 하하하하하 몽구언..

주말에 거하게 먹고 월요일이 되서 pt하고 쓰는 운동일기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ흐 주말에 가서 유산소라도 하려고 했는데 역시,, 나는,, 틀렸어,, 아직,, 첫날이니까~~하하하하하하하ㅏ하핳하 월요일 상체하기로 한 날이라서 주말에 안보낸 식단과 함께 ㅎ 시작!! 아침: 언제나 그렇듯 귤 2개 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심: 진수당- 이번주 내내 진수당 먹어야 하는데,,, 그나마 샐러드가 나와서 식단구성이 좋아보임! 선생님께 사진 찍어서 보냈는데 국만 다 먹지 말고 골고루 먹어도 된다고 하셨따 전 국이 좋은뎁,,,ㅠ 뭔가 살짝 맛있으면서도 아쉬웠떤 점심,,, 간식: 귤 1개랑 몽구언니가 주신 셀렉스 단백질 쉐이크 오기전에 단백질 먹고 오라고 하셔서.. 단백질바를 먹을까~ 소리냈더니 몽구쌤이 주신 단백질 쉐이크 셀렉스 초..

아침 7시 ㄱㄱ 해서 그런지 알람소리가 들림 4시좀 넘어서도 한번 깨고 좀고민했지만.. 그래도 아침운동 하러 고고! 초점은 어디에?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 7시 24분... 7시에 오자했는데 짐좀챙기다 보니 시간이 후딱 지나가버렸음을,, 아직 그래도 어색한 휘트니스라서 자전거 타고 하체운동 조금(^^)하고 러닝하고 씻고 출근! 하다가 PT쌤 마주쳤는데 웨이트 운동 안하냐고 하셨따 ㅠ 조금했는데요!? 아침: 일찍 일어났으니 간식타임~ 쌤들이랑 나눠먹기! 아빠가 구워논 고구마 훔쳐옴ㅎㅎㅋㅋ 고구마는 맛이 있는데 까기가 너무 귀찮음 ㅠ 칭찬받으려고 사진보냈는데 탄수화물만 있다고 단백질 먹으라고 피드백~~~~!!! 맛있으면 탄단지!!! ㅋ 제프리 이벤트 참여하려고 영상찍는데 길게좀찍어주지~!!!!!! 점심: 쌈쌘 햄계..

운동 일기 11/4 아침: 귤 1개(민쌤이 까줌ㄳ), 바나나 1개 점심: 인정국수가 새로 생겨서 고고. 오뎅국수 5,500원, 비빔밥 5,500원, 아아 오 새로생겨서 가봤는데 간도 딱이고 양도 많고 너무 맛있었다 국수 2 비빔밥 8 로 비빔밥 위주로 먹으려고 노력함ㅎ 밥이 많이 남겨서 우와~ 우리 조금만 먹었나봐 했는데 그냥 양이 많은곳이여서 걍 똑같이먹은듯^^:키,, 어제 운동끝나고 몽구언니랑 나랑 하나씩 이모티콘사긔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 한개,, 몽구언니 한개 샀다 졸긔 저녁: 이너프 목살샐러드 6,900원 이너프샐러드하면,,, (여기까지) 저녁에 몽구언니와 운동가기로 해서 먹었는데 와 이거 먹으면서 정말 낙타가된느낌 질겅질겅씹는 그느낌 맛은 있고 양도 많은데 뭔가 아이스카페..

내 인생에서 땀흘리는 건 여름에 걸으면서 흘리는 걸로 족하지만,, 요즘 나이도 들며 앉아 있다보니 운동 좀 해야겠다는 생각이들어서 조금조금씩 하는중 다이어트복싱에서 3개월 좀 하고 ㅎㅎ 거의 막판엔 안나갔다... 기구필라테스 6개월 49회 (코코필라테스&휘트니스코 진행) 하고 나니 뭘 할까 고민하다가 헬스장 가도 어차피 러닝밖에 할 줄 아는게 없으니 PT를 받아보기로 했다 바디 프로필이나 급한 체중감량이 목적이 아닌 근육이랑 건강을 위한 운동~~ 그리고 기록 요즘 까마귀가 잘되기 때문에 이렇게 기록으로 남겨놔야 겠당 ㅎㅎ 11/2 개별PT OT! 간단하게 인바디재고 식단 설명 듣고 상하체 스트레칭 알려주심 두둥 나는,, 이렇게 열심히 하고 싶은 생각이 없었는데 선생님이 열정적이신거같다.... 음 일단 인..

현대자동차 바디케어 서비스! 차량구입 후에도 새 차의 모습 그대로 유지하고자 하는 마음을 담아 출고일로부터 최대 1년(또는 주행거리 20,000 km) 동안 단독사고로 인해 발생하는 차량의 외장 손상에 대해 판금, 도색, 교체 등을 보장하는 서비스이다. 바디케어 서비스는 유료라서 원래는 현대블루멤버스 포인트로 가입을 하거나 돈으로 가입하는 경우가 있는 거 같은데 2030에 한해 1년 서비스를 무료로! 제공하여 준다. 아마, 차구매시 관련 내용을 서명했던 거 같은데 잊고있다가 차 긁어먹고 폭풍검색하다가 기억남!!!!!!! 홈페이지에 써져있는, 서비스 개요는 아래와 같다. 서비스 개요 가입 대상 : 승용/SUV 신차 직구매 개인/개인사업자 고객- 당사 임직원 / 대리점 등록 인원 / 그룹사 / 관계사 / 사..