보람찬 코코

2/13 점심 뒷다리살김밥 뒷다리살 이번에 먹으면 이제 한번 먹을양밖에 안남았따~~ 마는건 힘들어서 엄마 시키기 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있는데 양이 왜이리 적어보이지? 코코 기관지 주사랑 코로나장염 주사 맞으러 병원가기 병원쪽에 무슨 냄새가 나나 어떻게 딱 알고 안가려고 버티는 정코코,, 그래도 가야해,, 주사맞아야 안아파! 근데 역시 주말 3~4시라 그런지 사람 피크,,^^ 주사맞으려고 5분이면 되는데 1시간 10분이나 기다림.. ㅠㅠ 저녁 옴그족발 ㅎㅎ막국수 역시 족발은 옴그족발이지! 근데 이번에 너무 기름진 느낌,, 원래 안이랬는데,, 창이는 돼지인가보다! 엄청 배부르다면서 2차 ㄱㄱ하자길래 롯데리아 데리버거세트~!!!! 다 먹은건 아니고 나눠머금 ㅎㅎ 코코 병원가느라고 운동을 못갔따 히히 교수님이 주신 기프..

2/10 전날 고기에 소주 달려서 아침은 역시 스타벅스 저지방 라떼로 해장~ 오메 바보다 바보 점심 샐러드 아침에 정신이 없었나봐 ㅠㅠ 닭가슴살을 놓고옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 몽구언니거 짜장 닭가슴살 먹는당 감사요 6숟갈씩 먹던 요거트 마지막 목요일은 한번에 먹어버리기~ 450g인데 뭔가 남아있는 양이 6숟갈보다 많아보인당 나중에 그릭요거트 직접 만들어봐야지 ㅎㅎ 7시 피티라 준비하고 고고싱!!!! 상체운동 하기루 했따는 처음엔 덤벨프레스~~ 약간 덤벨로 하는건 다른거보다 그나마 좀 재밌는 거 같당 올리는게 펴행으로 올리는건 어렵지만 몬가 광인느낌이 난달까 ㅋ 누울때 무릎에 덤벨 놓고 퐁~ 하는 느낌으로 눕기!! 그래야 안다친다구 햇땅 근데 나는,, 무게가,, 많이,, 올리지 않을고같은걸,,? 허허 항상 손목..

2/8 와! 벌써 pt30회차!! 시간이 넘나 빠르다 작년 11월달에 처음 시작했던거 같은뎅'ㅅ' 아침 배고파서 귤 1개 엄마가 이제 영양제 챙겨먹는다고 비타민c줌 ㅎㅎ 사무실에서만 먹는당 비타민c,비타민d, 오메가3... 우리 코코 미용하는날인데 아침엔 엄마아들이 데려다줬는데 아니 11시18분에 미용끝났다해서 데릴러 가~ 했는데 ^^아니 왜 결제문자가안오냐고,, 내새끼 불쌍하게 ㅠ 거기서 계쏙 ㄱㅣ다리잖아,, 언제갈거냐니까 12시넘어서 간데 돌앗노 킹1 후..^^ 빡ㅊㅕ서 점심 먹으려고 전자렌지 돌리다가 바로 코코델러 ㅠ 고고 이번엔 가위컷했땅 ㅎㅎ 날 추워서 넘 다 밀진 않고 조금 남겨놓음!! 귀랑 꼬리랑은 좀 짧게 발 닭발됬네 졸귀ㅠㅠ 점심 샐러드 후다닥 코코 데려다주고 다시 사무실 와서 먹은 내 ..

2/7 월요일이 밝았습니다 아침에 일어나기 왜이리 힘들지,, 죽겠따 헐 맨날 요거트 이거 반통씩 두번 나눠서 먹었는데 엄마가 왜이리 많이 먹냐고 해서 잉?ㅇㅅㅇ 했는데 100g씩 나눠먹으래... 지금까지 겁나 처먹던 거였어 ㅜㅜ 점심 닭가슴살샐러드 샐러드에 어린잎이랑 방토랑 파프리카랑 점점 추가되는중 ㅎㅎ 아 이제 닭가슴살 떨어져가는데 얼른 세일하라고~~ 점심먹고 후다닥 엔진오일 갈러 가는데 아니 30분정도밖에 안걸리낟면서,,, 13시 넘어간다,,, 30분이 뭐여 45분정도 기다렷나;; 그래서 엔진오일 가는데 몇분걸려요? 하니까 30분걸린데 아니 제가 온지 45분이에요..ㅜㅜ^^^^^^ 근데 내차 빼길래 오 끝났나 했는데 다른데로 다시 들어가서 본넷 열어놓고 사람은 안붙어 있어.. 뭐냐고..^^ 그랬더니..

2/4 설날이 있어서 화요일 같은 금요일이랄까 ㅎㅎ 주말좋아 아침 그릭톡 너무배고파가지고 전날 두개입샀던거에서 남은거 먹기 ㅎㅎ쌤이많이먹지말라 했지만 맛있는걸여 점심 샐러드 몽구언니것도 싸옴^^ 착한 나 하지만 몽구언니 담백질 없데서 원도가고..영원마트도 가고... 커피도사고 돌어오니 30분이더라..^^ 대박 오메가3 하루에 한알만 먹고있었는데 두알먹어야했던 고였음 이런 간식 크래미와견과 4시별로 배가 언고팠지만 이제 뭔가 먹어야할거같은 느낌이랄까 그래야 오후에 피티받을때 배안고파 근데 이제 계란 못먹겠다요.. 엇ㅋㅋㅋㅋㅋ 원휘트니스 블로그에 내거 식단 등장 부끄럽군 앞으로 더 열심히 식단사진 찍어야지 관종 도전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ https://blog.naver.com/baldoo98..

연휴 쭉 껴있고 트쌤도 연휴시니까 그동안 PT쉬었따 그리고 겁나 먹었따 진짜 겁나..^^ 열심히 사진 찍어놨는데 다 올리기엔 양심상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 행복했던 지난 설날,, 그래도 이렇게 중간에 가서 운동도 했따구 근데 라잉레그컬이었나 레그..뭐였지 이거 다리 조절 하려고 나사 다뻈는데 안껴져서 다른 트레이너선생님께서 껴주심...ㅜㅜ 2/3 원래 서신동에 있는 오리주물럭 먹으려했는데 예약전화를 안받는데! 그래서 후다닥 옮긴 점심 라보테 리코타 치즈 샐러드 원래 나는 리코타 치즈 안좋아했는데 왜이리 맛있음? 근데 단백질이 1도 없어 ㅠ 먹물리조또랑.. 투움바였나 이거 존맛탱 ㅎㅎ 양심상 파스타는 두젓갈 정도 리조또는 두숟갈정도. .나머지는 샐러드 조지는 나 칭찬해 근데 오징어랑 새우는 단백질 아닌가요? 이런짤들은..

1/27 배고파 죽겠네 팀장님이 돌솥밥 쏘는데 먹지못하는 나 포스틱으로 올리는 팀장님 ㅂㄷㅂㄷ 점심 어제싸온 샐러드도시락 LG에너지솔루션 30만원에 국민에서 1주 받았는데 못해도 60은 치겠지 ㅎㅎ 웅 매도예약 응아니야~~~~~~~~58 실화니? 쭉 떨어지길래 추매갈겨 불나방처럼 두주 갈겼더니 웅 존내떨어짐!^^ 에솔아,, 존버간다,, 핸드폰은 접었지만 다른거접은거 아니잖아 설날 용돈 내놔 이자식아 핸드폰 충전하려고 빼다가 코코 스티커 물컵에 빠뜨림 ㅠㅠㅠ 코코 둥둥 떠다니는중,,, 부리나케 구해봤지만,, 미안해 코코야 교수님이랑 상담하고 부원장님이랑 상담하기 과연 나는 어떻게 갈것인가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인생은 왜 항상 선택의 연속인거야 로또가 날 선택해줬으면... 간식 요거트 계란흰자3개 바나나 배고..

1/25 점심 샐러드+고구마^^ 난 분명 아침에 밥 100g을 챙겨왔는데 갑자기 웬 고구마가? ㅎㅎㅎ...몽구샘이 내거 밥 돌려준다고 챙겼다가 떨굼 내 밥 ㅠ 쓰레기통으로..안녕.... 몽구언니 생일이라서 나랑 같은 커플템ㅋ 창이가 난 흰색 사줬는뎅 같은걸로 검정색 사줌ㅋ 생축! 간식 요거트 견과류 계란1개 크래미1개 이제 맨날 똑같은 간식 점점 질려가는중... 뭐 맛난 거 없나 설날주에 겁나 놀기로 해서 큰일남 겁나 먹고 다니게 생김 ㅠㅠ 토요일은 점저 약속인데,,, 운돈,,갈수있을까,,, 일요일 점저 약속애서 오 점심약속 미뤄짐 키 ,, 일요일에 함 가보까,, 말까 고민이로군 삼실좀 있다가 피티하러 고고 오늘도 상체 조 져 ~ 처음에 한 거는 렛풀다운이랑 비슷한 이름 오 렛풀다운머신이엿군 첨 해본다리..

1/22 주말이당! 이번주 월화수목금 다갔어 대박 토도 간다 김제다녀와여해서 후다닥 밥 먼저 먹기 아침 양배추계란밥+닭가슴살소시지+딸기두알 김밥으로 만들어먹으려했는데 김 말기 귀찮아서 ㅎㅎ 걍 대충 볶음밥 처럼 ㅎㅎㅎ 김제에서 10만원 또 재난지웡금 준다길래 엄마거랑 같이 가져옴 ㅎㅎ 엄마줘야지 그리고 헬스장우로 고고 ㄱㄱ 금요일이 하려다가 안한 상체 운동 다시 조지기 ㅎㅎ 11시20분쯤에 차 주차했는데 몽구언니랑 떠드는게 반인둣..^^ 듀얼시티드로우 하고 근데 거는거 찾는게 제일 힘듬 암풀다운하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 내모습 왜케웃겨 오버헤드타라이셉트도 하구 케이블 바아셉스컬 하려도 했눈데 ㅠ 이건 뭔가 느낌이 이상해사 하다가 걍 포기 ㅠ 유산소 1시강~~~~ 근데 나는 유산소할때 심박수가 평균 120정도 되는..

1/20 점심은 바다랑 교수님이랑 같이 우노의정원 샐러드 먹기로 해서 뭐먹을까 쌤한테 물어보기 바다 블로그 캡처 샌드위치도 맛나겠다 하지만 안된데 부들.. 점심 우노스콥 샐러드 5,500원인데.. 약간 부실한 느낌 이너프샐러드에 너무 익숙해졌어 커피는 맛있따 바다가 닭가슴살 시켰길래 닭가슴살 2개 뺏어먹었는데 좀 퍽퍼함 이제.. 나이도 먹었으니 영양제 챙겨 먹어야지 오 비타민 B1, B6, C, 오메가3, 칼슘.. 먹을게 왜이리 많아? 일단 급하게 오메가3랑 비타민D시킴 비타민 종합비타민도 나중에 먹어야겠어.. 유산균도 살까 했는데 엄마가 사논거 먹어야지 ㅎ힣ㅎㅎ 간식 요거트, 견과류, 한라봉두조각, 계란흰자3개 이젠 요거트가 넘나 맛있어 견과류도 존맛 이제 기존에 있던 견과류 다 먹었으니 몽구언니네 아..