보람찬 코코

12/01 미쳤다 벌써 12월이라니.. 아침운동을 가볼까? 했는데 눈소식 적혀있어서 안갔더니 눈 안옴 알람울려서 6시좀 넘어서 깼더니 더피곤한듯 ㅠ 1일은 돼카충전,, 으아악 소진이 너무 빨리돼 아침 뭔가 우당탕탕이였어서 시간 훅 감 점심 꽃마름 샤브샤브 ㅎㅎㅎ 이정도면 꽃마름에 지분있다,, 내딴에는 생각보다 안먹은거같긴 하지만 혹시 모르니 선생님께는 안보낸다 왜냐 또 해골이모티콘 보내실듯!!!!!!!!!!!!!!!!!! 오 근데 아침 바쁜 시간에 ㄷㅈ쌤이 오늘 등운동 한다고 스트레칭 이렇게 하라고 사진을 보내주셨었군여 이 블로그는 제 개인 일기이며 보는 사람 제 지인 뿐이지만,, 홍보타임(ㅇ_

11/29 어느새 밝은 월요일 아침에 운동갈까,,? 하고 6시 좀 넘어서 살짝 깼지만,, ㅎㅎ 어제의 숙취로 뭔가 ㅎㅎ가기싫어서 쉼요 역시 숙취에는 아이스 카페라떼,,, 점심 이너프샐러드 슈림프샐러드 7,400원 원래 쌈쌘가서 bbq먹어보고 싶었는데... 가는날이 장날이라고 휴무 ㅠㅠ 11/30까지 휴무인거 같은데 돌아와요 쌈쌘~~~ 슈림프샐러드! 슈림프 7개 들어가있고 슈림프 넘나 맛있땅 ㅠㅠ 강낭콩이랑 할라피뇨 올리브 빼부렸징ㅎㅎ 소스는 기본으로 렌치였는데 새우랑은 어울리는데 샐러드랑은 살짝 덜어울리는 듯 ㅠ 뭔가 엄청 먹은 느낌은 아닌데 배불러서 간식은 패스! 이제 운동가자!!!!!!!! 하체하는날 벌써 10회차... ? 아니 아직 아ㅏ무것도 모르는데 벌써 반절이나.. 했다구..? 실화 ... ? ..

11/26 아침에 운동가는 컨셉 잡기 아침에 운동가는 나 멋있어 근데 언제쯤 7시 전에 도착할 것인지,, 까비쓰 이번에는 운동 가기 전에 루틴 짜서 해봐야지~ 하고 그동안 배운거에서 루틴 짜봄!! 아침 1. 레그익스텐션(하체) 2. 힙쓰러스트(엉덩이) 3. 힙어덕션(하체) 4. 체스트프레스(상체) 5. 케이블로우(등) 6. 행잉그레이즈 ㅎㅎ후 개힘들당 레그익스텐션 너무힘듬,, 절대 15회씩 4번 못함 점점 세트마다 15 12 10 8 줄어드는 나 정상이죠? 케이블로우 하는데 내자신이 너무 ㅇㅓ색해서 안하고 러닝하려다가 쌤한테 딱 걸림 ㅠ 어색해서 못하겠어요!!!!! 하니까 해보래서 넹,, 하고 함,, 하는데도 이게 맞나 싶음 ㅠ 그래도 6개 해논거 대충대충 다 하고 ㅎㅎ 씻고 출근~ 근데 유산소까지 하려..

11/24 아침은 간단히 바나나 먹고 점심 이너프샐러드 파스타샐러드! 트쌤이 파스타는 먹지 말라 하셨지만 이건 샐러드니까..^^ 그리고 미리 확인도 받았는데 내가 보낸 사진보다 파스타 양이 더 많은듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 분명 매장 사진에서는 파스타 양이 한줌이였는데 파스타 양.. 실화? 엄청 많네..^^ 할라피뇨 안먹는데 뺴는거 체크 못해서 ㅠ 젠장 파스타 양 겁나 많고 생각보다 맛있진 않음.. 다음번엔 그냥 목살이나 버섯먹어야지.. 오빠가 보낸 우리 코코 꼬질이 같이 생김 허닭 떨어지는 찰나 교촌에서 닭가슴살 이벤트하길래 좀 사봄 ㅎㅎ http://m.1300k.com/shop/goodsDetail.html?f_goodsno=215025541341 지금도 이벤트하네 짜잔 이렇게 네개 사봤는데 제발 맛있었으면!..

11/22 PT 7회차!!!! 원래는 하체하는 날이지만 호르몬쓰끼때문에 상체하기로 결정 사실은 쉬고 싶지만유 ㅠ,, 점심 허닭 닭가슴살 깍두기 볶음밥 집에서 가져와서 전자렌지 돌려먹기,, , 뭔가 슬프다,, 맛있긴 한데 역시 볶음밥은 계란후라이가 있어야는데 까비쓰- 간식 예쁜하루 요거트 이번에는 블루베리랑 메론~ 존맛 PT 고고고 지난번에 했던 렛폴다운!!!!! 등운동은 해도,, 힘이 들어가는지 보이지도 않고 티도 안나서 잘모르겠당 근데 썜이 힘 잘들어가고 있다고 해주심 ㅋ 나좀잘하는듯ㅋ (허세) 그리고 1kg 짜리 두개 들고 11자로 들어올리는 거랑 기구에 손 무릎 대고 팔 삼두 뒤쪽 운동하는거!!! 부들부들 떨린다 진짜,, , 지금은 1kg인데 언제쯤 나두 키로수를 올리게 될 것인가(먼 얘기) 그리고..

정리하다보니까 PT 5일차 일기가 없더라 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ놀러가느라고 빼먹구 썼나봐 11/15 너무 오래되서 캡처로 대신한다... 이날 하체운동 했던데 힙어브덕션, 와이드스쿼트, 행잉그, 스쿼트프레스 많이했넹,,^^ (ㅂㄷ) 11/16 어제먹은것도 기억못하는데 한달전꺼 기억날리가 이날도 캡처로대신한당 창이랑 족발먹느라고 운동안갔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오전에갔나? 11/17 엄청 밀려버린 운동일기 수요일에 PT하고 목금토 놀러갔따 오느라고 ㅠ 수업도 빼고,, 열심히 놀고 먹고 온 나 ,, 지난번의 수업 복습하기 ,,ㅎㅎ! 아침은 역시 고구마로 시작 아빠가 구워놓으라고 해서 구웠는데 나 씻는동안 불 안꺼서 다 탐 윽 점심은 한솥 카레치즈 딱히 떙기는게 없는데 그나마 카레 ㄱㅊ다 해서 먹었는데 단백질 없다..