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[전주/인후동2가] 모래내 시장 근처 맛집 완산벌 연탄집

창이가 찾은 고깃집 맛집 모래내시장 근처에 있다고 해서 모래내에서 버스 내려가지고 고고싱 지난번에 갔을때,, 문이 닫혀있어서..^^^^^^ 그 추운날,, 흑흑 근데 다행이 이번에는 문 열려있길래 가봤다 완산벌연탄집 덕진동 인후동 2가 236-5, 덕진구 건산로 79 063-275-1258 14:00-02:00 매달 1번째 일요일 정기 휴무 주차는 앞에다 해도 되고 맞은편에 주차장들 있어서 하면 되는데 주차장이 그리 크지는 않은 것 같다. 오 진짜 연탄있어!!!! 창이가 찍어야된데서찌굼 근데 난 왜 항상 다 흔들려? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 메징은 원형테이블로 이루어져 있다 6시 좀 넘어서 갔는데 벌써 사람이 많았음 한 80%정도 차있는? 메뉴는 벽마다 붙여져있어서 보고 주문하면 됨 사람들이 삼겹살도 먹는 것 같고....

PT_45, 주말은 겁나 먹는 운동일기 22.03.18~20

3/18 늦은점심 이너프샐러드(목살+고구마50g) 이너프샐러드 존맛이라구 맛있는데 양이 넘 많아.. 샐러드 좀 남김 8시피티라 사무실에서 공부 좀 하다가 운동가기~ 8시가 확실히 먼 시간이긴 하구만 하체하는 시간인데 와이드스쿼트 한데 근데 와이드스쿼트 처음으로 발판 놓구 해봤음 개힘들군!!! 그리고 덤벨들고 하는데 22.5파운드까지 들었따요 이제 수업끝나면 혼자 세팅하규ㅗ 해야눈데 겁나눈군ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글루트머신은 이제 좀 알겠어 무게가 올라가서 그런가 뭔가 엉덩이쫌 아래에 자극이 오는느낌 스티프데드리프트 하는데 루마니안이랑 맨날 헷갈림 루마니안은 무릎 굽히는거구 스티프는 무릎을 편 상태!! 나 데드리프트 장인임 자세 장인 무게는 작지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막은 힙어덕션 하기~~~ 다른사람막 61하던데 역시 ..

[전주/덕진동] 소고기타다끼, 전골 맛집 술집김군

오랜만에 술집김군 가고싶어~ 술집김군 처음 생겼을때부터 몇번 가던 곳! 맛도 좋고 분위기도 ㄱㅊ아서 자주가던곳이다. 술집김군은 고수닭갈비 있는 건물 바로 옆으로 쭈욱 들어가면 있다. 맥주공장 있는 3층정도 되는 건물에 1층에 위치해있음! 술집김군 덕진구 명륜3길 22 0507-1301-6346 18:00-02:00 18시에 문 여는 줄 모르고 17시에 갔는데 18시 오픈이라고 하셔서 헉 넹 하고 코노 갔다가 술집김군 가기! 완전 초반에는 중간에 벚꽃나무 있었는데 없어졌네 ㅎㅎ 매장이 예전보단 사람 더 받으려고 조금 리모델링같이 한것같다. 테이블이 하나 더 생김! 작은 공간인데 10개 테이블정도 있는 것 같다. 분위기는 어둑어둑한 분위기 ㅎㅎ 술집김군 올때마다 취해있어서 2차로도 많이 왔어서 그런짘ㅋㅋㅋㅋ..

PT_44, 찌랭쓰의 운동일기 22.03.16~17

3/16 아침운동 가려고 했는데 역시나 그렇듯 실패 아침에 운동갔던거 1월 이후로 없는 거 같아 점심 도시락샐러드 맨날 양배추만 먹다가 샐러드 새로 사봤눈데 머글만하군 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점심시간에 후딱 밥먹고 코노 다녀오기 점심시간은 근무시간이 아니니까요!!!!! 창이가 사준 김보럼초콜릿왔땅ㅎㅎ 신기하군 오 보니까 김보람초콜릿이라는 아예 브랜드가있어 대박 가서 어깨할까.. 뭐할까... 하다가 그냥 유산소만 하러 가자 고고 가기전에 머리가 너무 상한것 같아서 조금 다듬으러 미용실갔다가 고고싱 목표: 산 40분타기 산40분 힘드네.. 그냥 30분으로 퉁 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 타면서 물마시기가 빨대 없으면 힘듬 ㅠ 못채운 20분은 자전거타기~~~~ 집왔는ㄷ ㅔ 엄마가 코산이미 했드라 ㅎㅎ 감사합니다 그러고 김밥 사왔길래..

PT_43, 외로운 혼자운동,, 운동일기 22.03.14~15

3/14 월요일 아침.. 힘들다 벌써 1_천사님께서 군산 이성당 팥빵주심! 4시에 먹을까 하다가 배고파서 하나냠 ㅎㅎ 바나나도 먹고왔는데 히히 오옷~! 선물왔다는 톡 왔길래 보니까 화이트데이라고 초콜릿을~~~~~! 사탕안니닝?? ㅎㅎㅎ잘먹을겡~! 근데 어떻게 이름이 김보럼초콜릿이징!! 점심 샐러드도시락 이제 점심에 도시락 싸오는건 어렵지 않지,, 그리고 살짝 질리긴 하지만 요즘 돈아끼기 위햇 더 도시락 잘 싸가지구 다녀야겠따 월요일 혼자 운동가기~~ 나는 혼자서도 잘한당! 살짝 외롭지만 할수있따!! 가슴 스미스인클라인체스트프레스(자리없으면 덤벨로 하기) 체스트프레스mc 딥스mc 팩덱플라이 어깨 리버스팩덱플라이 케이블로프프로늩레이즈 팔 케이블이지바푸쉬다운 가기전에 루틴짜기 ㅇㅅㅇ 이렇게 많이 짜도 어차피 ..

[전주/덕진동] 백반 맛집, 덕진광장 광장숯불갈비

학교 앞에는 백반집이 그나마 조금있긴 하다 :) 그중 하나인 덕진광장에있는 광장숯불갈비 이름만 보면 고깃집인 느낌이지만 백반도 저렴하게 판매하고 가짓수도 많음!!! 광장숯불갈비 063-272-2317 덕진광장로15, 덕진동1가 1314-200 매일 11:00-23:00 지난번에 와서 찍으려했는데 깜빡해서 가는길에 찍음ㅋㅋ 덕진광장 공영주차장 바로 앞에 위치해있다 건물도 크고 딱 보임! 간판에 30년 전통이라고 써있든데 암튼 내가 알기로는 10년 넘게 알았으니까.. 오래된곳!!!! 옛날에는 다 좌식이였는데 제작년인가 해서 테이블이랑 의자 다 들어왔딸 메뉴판!! 백반 옛날에 5천원이였던거 같은데 ㅠㅠ 코로나 시기랑 물가랑 계속 오르니까 백반 가격 7천원 ㅠㅠ 백반은 반찬에다가 찌개류 선택이다. 찌개류는 거의..

PT_42, 일주일내내 헬스장가는 말랑이의 운동일기 22.03.11~13

3/11 점심 샐러드도시락 3끼는 대체 어떻게먹누.. 자는게즇앙 인터넷에서본건ㄷ ㅔ 20+20이 왜 60이요 이러고있었는데 헐 빈봉이20~~~ 원은 걸그룹노래안틀어준다요 ㅠㅠ 간식 요거트딸기견과류 아까점심 너무 배불러서 딸기는 좀따 먹오야지해서 요거트에 넣어먹기!! 헛둘 피티시간 원래 8시엔ㄷㅔ 7시로~~ 코노가서 유한소하려했는데 ㄲㅂ 상체운동!! 레터럴그립렛풀다운 지금까지 이 그립 페러럴인줄 알았네 레터럴로 렛풀다운 하기~~ 이제나눈 렛풀장인? 듀얼시티드로우 듀얼인데 한쪽씩 하기!! 하다보면 약간 상체를 다 돌아버렼ㅋㅋ ㅠ 한쪽씩 명치~배 사이로 땡겨주기!! 사레레 ㅎ 사레레 나는 무조건 분홍이라니까... 5파운드 하다가 자세무너져서 결국 분홍이루.. 사레레 너무 무거워 ㅠ 사레레는 측면운동!!! 1키..

PT_41, 코코와 산책하는 운동일기 22.03.09~10

3/9 대통령선거날이라서 쉬는날~~ 아침 닭가슴살소시지,계란,집반찬 먹기 귀찮았지만 운동가야되니까 먹기!!!!!! 운동가자!!!! 몽구언니랑 같이 운동가기!! 동주쌤이 루틴짜줘서 등운동하기~~ 렛풀다운4세트/ 12~19 시티드로우4세트/ 12~17 티바로우4세트 렛풀데드리프트4세트 차 건물주차장에 대면 큰일날뻔 노는시간 더 많아서 그리고 나는 4세트하는데 개오래걸림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천천히해서 그런가 티바로우 하는데 누가 50kg 껴놨냐... 진짜 열받게 티바로우하는거 몽구언니가 찍어줬는데 너무 개찐따같아서 사진 못올리겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 렛풀데드하는데 어떻게 설정하는지 몰라서 어정쩡하다가 다른쌤이 도와주심 감사합니다 유산소좀하고 ㅌㅌ 간식 달걀 토마토 카야잼바른통밀빵 운동다녀오니까 너무 배고프다리,, 그래서 머..

[전주/금암동] 전북대 신정문 근처 쌈밥전문점 쌈가

ㅎㅎjjin이가 나랑 내기진거 점심사기로해서 ㅇㅋㅇㅋ 뭐먹지하다가 오랜만에 쌈밥 땡겨서 쌈밥먹으러가기러함 북대 신정문에 금암동쪽 금암소바인가 맞은편에있는 쌈가로 가기로 했당 쌈가 덕진구 기린대로 400-14, 금암동 731 063-251-1771 10:00-22:00 쌈가! 쌈가 예전에 전북대 근처 말고도 송천동에도 있었던거 같은데 쌈가 뒤에 주차장도 있어서 이곳으로 결정~~ 뒤에 들어가면 골목으로 되어있는데 주차 한 7~8대 정도 주차할 수 있다! 금암동 밥먹으러 오면 주차할 자리가 없어서 항상 애매했는데 이건 좋은듯~ 메뉴는 제육쌈밥으로 결정 쌈밥집은 메뉴도 굉장히 많고 좋아 맛있꼤따 히히 가격도 저렴한편! 매장은 또 엄청 큰 느낌은 아니다. 건물은 더 커보였는데 매장안에는 앉을 수 있는 공간이 약간..

PT_40, 대망의 40회! 가슴운동 가자아 22.03.07~08

대망의 40회라니 시간빠르오 3/7 점심 도시락샐러드 이제 닭가슴살 거의없다 또 사야겠다 점심먹을거 ㅠㅠ 간식 요거트에견과류 과일이 없어서 상콤한맛이 없앙 화목금 피티라 월요일 개인운동 ㄱㄱ 사람왜이리많누 글루트머신 30/15/3 시티드레그컬 33/10/3 굿모닝익스텐션15/15/3 스미스머신런지0/12/4 하려고 했는데 스미스머신존에 사람 너무많아 ㅠㅠ 그리고 런지그냥하려했는데 그짝들도 사람 너무 많고.. 글루트머신4세트/20~40 레그익스텐션4세트/30~50 긋모닝익스텐션3세트/10~15 백익스텐션4세트/0~6 행잉레그레이즈3세트 하체하는데 런지나 스쿼트 메인 운동 없다는,, 찐따라는,, 굿모닝하는데 15키로 목뒤에못매겠어 ㅠㅠ 너무무거웡 유산소하고 ㅌㅌ 저녁 샌드위치 양배추에 계란한알 풀고 상추 양..