보람찬 코코

매일 서신동 독쭈가는 길에 지나가다 보면 덕호수산에 사람이 엄청 많아서 오잉 여기가 맛집인가 했던 덕호수산 서신도서관~본병원 가는길쪽에 수산집이 몇개있는데 덕호수산이 갑자기 뭔가 뽕! 하고 생긴것처럼 있길래 가보기로 했다. 위치는 서신동 장어야놀자 옆 이디야 옆이다. 덕호수산 063-271-3111 완산구 서신로43, 서신동 815-4 17:00-01:00 덕호수산은 크게 파란간판으로 되어있어서 눈에 띔!! 창이가 오픈이 5시인데 5시부터 사람많다 해서 걱정했는데 다행히 만석은 아니였음ㅎㅎ 포장하면 안에서 먹는거보다 2천원 할인해주는 듯 하다. 매장은 10개 테이블 정도 화장실은 들어가면 남녀가 따로긴 한데 ㅠ 문자체가 다른건아니라서 약간 민망할 수 있음 덕호수산은 다른 곳보다 약간 저렴한 듯 하다!! ..

3/31 창이가 준 과자들!! 이건 오트밀과자인뎅 아침에 배고프면 조금씩 먹어야겟당 ㅎㅎ 점심 도시락샐러드 바르닭세일을 안해서 항상 똑같은 허닭 닭가슴살 좀이따가 피티가니까 입심심해서 요거트 ㅎㅎ 피티!! 하체하는날인줄 알고 하체 풀어놨는데 쌤이 어깨운동이랑 팔운동 하자 하심 ㅇㅅㅇ아놔 ㅇㅋㅇㅋ 예전에도 그랬듯 지금 나는 차라리 하체>>>>>>>팔>>>>>>>>>가슴>>>어깨 인데..어깨운동 싫다........ 어깨운동 하면 뭐가 좋나요? 했더니 라인이 슬림해진데,, 처음에는 DB숄더프레스 약간 나 이거 장인이징 ㅋ 어깨랑 가슴운동은 각도의 차이~ 팔꿈치가 옆에서 봤을때 ㄴ 지각이 되어야함! 직각은 그럭저럭 되는데 힘이 없어서 바벨이 덜덜 떨리며 왼쪽 오른쪽 왓다리 갓다리.. 덤벨은 약간 귀쪽으로... ..

3/29 아침 토스트와 저지방우유 통밀빵1장 소스(헤인즈케첩,비건마요) 계란1개 닭가슴살햄2개 치즈1개 닭가슴살햄 500G이고 반절이 250G... 저 두개는 10G 정도 되려나....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 샐러드 도시락 고구마맛으로 닭가슴살 먹어봤는데 정말 향이 고구마향이 가득하다!! 샐러드... 김치 없으면 안도 ㅐ역시 한국인은 김치! PT있어서 간식으로 셀렉스 ㅎㅎ 복숭아보다는 초코가 맛나다 PT! 상체하러옴ㅎㅎ 쌤 기다리면서 찐따쓰 찍어보기,, 등운동이랑 가슴운동한당 렛풀다운MC 먼저 해보기! 원은 진짜 기구가 많다,, 그래서 배운거 외에도 비슷하게 생긴 다른기구들도 겁나 많음 기구들마다 무게가 달라서 할수있는거 있고 없는거 있고 다 다르쥐 렛풀다운MC는 봉자체가 사선으로 되어있어서 내릴때는 그냥 쭈..

3/28 오랜만에 피티한다! 전날 너무 달려서 해장하러 현대옥옴 ㅎㅎ현대옥 본점 중화산점 처음와봤는데 굉장히 크고 판매하는 것도 많군 신기 와... 현대옥 아ㅣ스크림 궁금해서 먹어봤는데..^^;; 콩나물 아이스크림 궁금해서 먹었는데 안익힌 콩나물 향 가득.............. 조금 먹다가 포기.......... 이번주 금요일에 약속있어서 pt못가서 혹시 오늘 가넝한가요~~~해서 ㅇㅋㅇㅋ하고 8시 PT!! ,안먹을까 하다가 배고플까봐 간식 요거트견과류 먹기 오랜만에 pt!!!!!!! 오랜만이니까 하체먼저 하자해서 ㅇㅋ; 하체 혼자 토요일에 했따고오오오 초심으로 돌아가재 뭔 초심 ㅡㅡ; 초심=레그익스텐션........ 그래도 이제 레그익스텐션 30은 껌이지!!!!! 50은 힘들고 70은 못해!!!!!! ..

3/24 점심 도시락 샐러드 허닭 이제 질린다.. 바르닭 세일 대체 언제해 소품닭먹고싶어 ㅠㅠ 영양제 겁나 챙겨먹는중ㅋㅋㅋㅋㅋ 오메가3 두알, 비오틴, 비타민C, 비타민D, 밀크씨슬, 유산균 이제 나는 건강챙겨야하는..........나이니까... 엄마가 새로 사온 플레인 요거트 이것도 당 별로 없고 맛난듯!! 엄마한테 그릭요거트 만들어보자 했다가 팽당함 ㅠ 걍 플레인 요거트나 먹으라고 ㅠㅠ 혼자 운동 가는 나 멋져요~~ 전날 역시 안갔기 때문에 이번에 가서 하체 조지자! 하고 감 생각보다 사람적은데?ㅎㅎ 롤링레그컬 0/15/2 2.3/10/1 레그컬 15/15/4 레그익스텐션 (빨간거) 19/15/2 24/15/2 프론트스쿼트 12.5/15/2 15/15/2 힙어덕션 33/15/1 40/15/2 힙어브덕..

오랜만에 가족과 외식 대게나라가 대게랑 킹크랩으로 유명하다고 해서 가보기로 했다. 대게나라가 체인점인거 같은데 전주에는 중화산동이랑 우아동이 있다. 대게나라 중화산점 063-226-1119 완산구 유연로 298, 중화산동2가 729-1 11:30-22:00, 브레이크타임 14:30-16:30 대게나라는 중화산동 본병원쪽에서 큰길 나가는 대로변에 위치해있다! 주차는 그냥 대게나라 앞에다가 하면 되는데 사람들 많아서 주차자리 부족쓰,, ㅎㅎ문앞에 대게?있음 대게나라는 룸이랑 밖에랑 있는데 다행히 오빠가 예약을 해놔서 룸으로 자리했다. 7시에 갔는데 완전 만석.. 사람들 이렇게 많이 잘 먹고 다녔다니.. 룸은 한 3~4개 정도 있는 거 같고 룸 외에 테이블도 꽤 있는 거 같다. 캄차카반도에서 온 대게와 킹크랩..

예전에 한번 가서 파스타 먹었던 기억이 있던 건지포차 근데 나는 술마실때 파스타 별로드라, ,그리고 사실 취해서 가서 기억이 잘 없었음 건지포차는 항상 사람 많은 느낌! 그리고 포차라 시끌시끌하다. 홍대삼포~있는 거리에 위치해있음 건지포차 덕진구 명륜4길 11-7 010-4785-7718 18:00-03:00, 일요일 휴무 매장 사진 안찍었길래 네이버 업체사진 가져옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건지포차 어디서봐도 포차인걸 알수있다.. 갔는데 사람 많아서 매장사진 찍기가 그랬음 ㅠㅠ 전체적으로 하얀색 분위기인데 매장이 소리가 좀 울리고 습기가 찬 느낌? 원형테이블로 이루어져 있다. 약 8테이블 정도 있는듯! 메뉴판. 오잉 나 예전에 파스타 먹은 기억이 있는데 왜 없냐. 여기가 아니였나... 취해있었나... 생각보다 먹을만..

3/21 전날 자기전부터 진짜 오전운동 갈거야!!!! 맘먹으면서 잤더니 중간중간 깨긴했어ㅠ 그래도 아침운동 고고! 엄청 오랜만에 간다 바나나 하나 먹구 7시 좀 넘어서 도착! 하체운동 하려고 기웃기웃 레그익스텐션4/30~50 시티드레그프레스4/35~65 레그컬3/15~20 렉풀데드리프트3/0 스쿼트프레스4/20~40 행잉레그레이즈3/0 시티드레그프레스 하는데 뭔가 나랑 기구 길이가 안맞는거같아.. 레그컬은 누워서 발목에 와야하나? 헷갈린당 렛풀데드는 뭔가 하긴하는데 어정쩡한 느낌ㅋㅋㅋㅋ 처음에 스쿼트프레스 그 고정하는거 내리려는데 안내려져서 진땀뻄... 7시에 와서 그나마 깔짝대면서 하니까 1시간 금방 지나감 유산소까지 하려면 6시에는 와야.. 씻고 적당할거같어 전날 사놓은 셀렉스로 단백질 충전하기~~~..

전북대에 위치한 쌈쌘 지나가면서 항상 가봐야지~ 가봐야지, 생각만 하고 안가봤었는데 어느날 본 유튜브에서 보게 되고 꼭 가봐야지! 하다가, 혼밥 먹는 날에 가봄! 샌드위치 집이라는 건 알고 있었는데 뭔가 햄버거 느낌도 나는 곳인거 같다. 쌈쌘&쌈처럼싸먹는샌드위치 063-273-8856 전주시 덕진구 명륜3길 21, 금암동 1312-38 매일 11:00~22:00 네이버예약, 배달어플 주문 가능 유튜브 출처 : 쌈쌘 이 유튜브 전에 본건 사장님께서 교사하시다가 그만두시고 창업하시는 걸로 봤는데, 정말 꿈을 이루시는 모습이 대단하신것 같다! 매장 쌈샌 삼성문화회관쪽에서 닭갈비골목쪽으로 들어가는 길에, 오른쪽에 위치한 쌈쌘 1층에 위치해있고 간판색이 노란색이라서 딱 눈에 띈다. 쌈쌘은 무인주문기를 통해 주문을..

전북대 원휘트니스 건물에 있는 왓더화이트 카페사실 있는지도 몰랐는데 생각보다 유명한 카페였다. 놀라워.왓더화이트 덕진동1가 664-1. 권삼득로 343 0507-1334-4378 11:00-22:00 매달 2,4번째 화요일 정기 휴무 https://www.instagram.com/wtw_cafe___ 왓더화이트 전주에 신시가지점, 객리단길점, 그리고 전북대점까지 총 3군데 있나보다.왓더화이트 설명으로 0으로 수렴되는 공간이라는데.. 왜쥬?우노의정원 옆에, 원휘트니스건물 1층에 위치한 곳으로 하얀색으로 꾸며져 있다!!매주 화요일은 정기휴무라고 하는데 가끔.. 급 휴무를 때릴때도 있으신듯 이게 약간 시그니처 느낌나는 헬스가기 전에 들려서 테이크아웃만 주로 했는데 사람들이 테이크아웃 말고 매장에서 많이 마시고..