보람찬 코코

1/22 주말이당! 이번주 월화수목금 다갔어 대박 토도 간다 김제다녀와여해서 후다닥 밥 먼저 먹기 아침 양배추계란밥+닭가슴살소시지+딸기두알 김밥으로 만들어먹으려했는데 김 말기 귀찮아서 ㅎㅎ 걍 대충 볶음밥 처럼 ㅎㅎㅎ 김제에서 10만원 또 재난지웡금 준다길래 엄마거랑 같이 가져옴 ㅎㅎ 엄마줘야지 그리고 헬스장우로 고고 ㄱㄱ 금요일이 하려다가 안한 상체 운동 다시 조지기 ㅎㅎ 11시20분쯤에 차 주차했는데 몽구언니랑 떠드는게 반인둣..^^ 듀얼시티드로우 하고 근데 거는거 찾는게 제일 힘듬 암풀다운하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ아 내모습 왜케웃겨 오버헤드타라이셉트도 하구 케이블 바아셉스컬 하려도 했눈데 ㅠ 이건 뭔가 느낌이 이상해사 하다가 걍 포기 ㅠ 유산소 1시강~~~~ 근데 나는 유산소할때 심박수가 평균 120정도 되는..

1/20 점심은 바다랑 교수님이랑 같이 우노의정원 샐러드 먹기로 해서 뭐먹을까 쌤한테 물어보기 바다 블로그 캡처 샌드위치도 맛나겠다 하지만 안된데 부들.. 점심 우노스콥 샐러드 5,500원인데.. 약간 부실한 느낌 이너프샐러드에 너무 익숙해졌어 커피는 맛있따 바다가 닭가슴살 시켰길래 닭가슴살 2개 뺏어먹었는데 좀 퍽퍼함 이제.. 나이도 먹었으니 영양제 챙겨 먹어야지 오 비타민 B1, B6, C, 오메가3, 칼슘.. 먹을게 왜이리 많아? 일단 급하게 오메가3랑 비타민D시킴 비타민 종합비타민도 나중에 먹어야겠어.. 유산균도 살까 했는데 엄마가 사논거 먹어야지 ㅎ힣ㅎㅎ 간식 요거트, 견과류, 한라봉두조각, 계란흰자3개 이젠 요거트가 넘나 맛있어 견과류도 존맛 이제 기존에 있던 견과류 다 먹었으니 몽구언니네 아..

1/18 하루에 밥을 4번 챙겨 먹는 사람들은 정말 부지런해 나는 안부지런해 점심 바르닭로제닭가슴살샐러드+밥 지난 번 세일할때 사논 바르닭꺼 소스품은 닭가슴살 로제가 미친넘이라길래 샀는데 정말 미쳤네 존마탱 이제 되도록이면 점심도 샐러드 포장해서 먹으려는 ,, 나의 이 노오력 간식 탄단지세트 아니 바로 앞에 마트 가서 계란 사려했는데 여기는 3개에 1300원인가 그런데 없어서 편의점 갔는데 가격표 안 써있길래 그냥 쿨하게 들고왔는데 2개가 2000원인 건에 대하여.......... 개찐따라서 그냥 계산하고 나옴 ㅠ 앞으로 계란 삶아와야겠어 2개에 2천원이라니 핵에바 상체 하는날~ 상체는 싫 어 상 체 싫 어 하체도 싫어 사실 다 싫어~~~ 등 두개랑 가슴운동 하자 하셨따리 암풀다운 하는데 분명 이 바로는..

12/01 미쳤다 벌써 12월이라니.. 아침운동을 가볼까? 했는데 눈소식 적혀있어서 안갔더니 눈 안옴 알람울려서 6시좀 넘어서 깼더니 더피곤한듯 ㅠ 1일은 돼카충전,, 으아악 소진이 너무 빨리돼 아침 뭔가 우당탕탕이였어서 시간 훅 감 점심 꽃마름 샤브샤브 ㅎㅎㅎ 이정도면 꽃마름에 지분있다,, 내딴에는 생각보다 안먹은거같긴 하지만 혹시 모르니 선생님께는 안보낸다 왜냐 또 해골이모티콘 보내실듯!!!!!!!!!!!!!!!!!! 오 근데 아침 바쁜 시간에 ㄷㅈ쌤이 오늘 등운동 한다고 스트레칭 이렇게 하라고 사진을 보내주셨었군여 이 블로그는 제 개인 일기이며 보는 사람 제 지인 뿐이지만,, 홍보타임(ㅇ_

11/29 어느새 밝은 월요일 아침에 운동갈까,,? 하고 6시 좀 넘어서 살짝 깼지만,, ㅎㅎ 어제의 숙취로 뭔가 ㅎㅎ가기싫어서 쉼요 역시 숙취에는 아이스 카페라떼,,, 점심 이너프샐러드 슈림프샐러드 7,400원 원래 쌈쌘가서 bbq먹어보고 싶었는데... 가는날이 장날이라고 휴무 ㅠㅠ 11/30까지 휴무인거 같은데 돌아와요 쌈쌘~~~ 슈림프샐러드! 슈림프 7개 들어가있고 슈림프 넘나 맛있땅 ㅠㅠ 강낭콩이랑 할라피뇨 올리브 빼부렸징ㅎㅎ 소스는 기본으로 렌치였는데 새우랑은 어울리는데 샐러드랑은 살짝 덜어울리는 듯 ㅠ 뭔가 엄청 먹은 느낌은 아닌데 배불러서 간식은 패스! 이제 운동가자!!!!!!!! 하체하는날 벌써 10회차... ? 아니 아직 아ㅏ무것도 모르는데 벌써 반절이나.. 했다구..? 실화 ... ? ..

아침 7시 ㄱㄱ 해서 그런지 알람소리가 들림 4시좀 넘어서도 한번 깨고 좀고민했지만.. 그래도 아침운동 하러 고고! 초점은 어디에?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침 7시 24분... 7시에 오자했는데 짐좀챙기다 보니 시간이 후딱 지나가버렸음을,, 아직 그래도 어색한 휘트니스라서 자전거 타고 하체운동 조금(^^)하고 러닝하고 씻고 출근! 하다가 PT쌤 마주쳤는데 웨이트 운동 안하냐고 하셨따 ㅠ 조금했는데요!? 아침: 일찍 일어났으니 간식타임~ 쌤들이랑 나눠먹기! 아빠가 구워논 고구마 훔쳐옴ㅎㅎㅋㅋ 고구마는 맛이 있는데 까기가 너무 귀찮음 ㅠ 칭찬받으려고 사진보냈는데 탄수화물만 있다고 단백질 먹으라고 피드백~~~~!!! 맛있으면 탄단지!!! ㅋ 제프리 이벤트 참여하려고 영상찍는데 길게좀찍어주지~!!!!!! 점심: 쌈쌘 햄계..

운동 일기 11/4 아침: 귤 1개(민쌤이 까줌ㄳ), 바나나 1개 점심: 인정국수가 새로 생겨서 고고. 오뎅국수 5,500원, 비빔밥 5,500원, 아아 오 새로생겨서 가봤는데 간도 딱이고 양도 많고 너무 맛있었다 국수 2 비빔밥 8 로 비빔밥 위주로 먹으려고 노력함ㅎ 밥이 많이 남겨서 우와~ 우리 조금만 먹었나봐 했는데 그냥 양이 많은곳이여서 걍 똑같이먹은듯^^:키,, 어제 운동끝나고 몽구언니랑 나랑 하나씩 이모티콘사긔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 한개,, 몽구언니 한개 샀다 졸긔 저녁: 이너프 목살샐러드 6,900원 이너프샐러드하면,,, (여기까지) 저녁에 몽구언니와 운동가기로 해서 먹었는데 와 이거 먹으면서 정말 낙타가된느낌 질겅질겅씹는 그느낌 맛은 있고 양도 많은데 뭔가 아이스카페..

내 인생에서 땀흘리는 건 여름에 걸으면서 흘리는 걸로 족하지만,, 요즘 나이도 들며 앉아 있다보니 운동 좀 해야겠다는 생각이들어서 조금조금씩 하는중 다이어트복싱에서 3개월 좀 하고 ㅎㅎ 거의 막판엔 안나갔다... 기구필라테스 6개월 49회 (코코필라테스&휘트니스코 진행) 하고 나니 뭘 할까 고민하다가 헬스장 가도 어차피 러닝밖에 할 줄 아는게 없으니 PT를 받아보기로 했다 바디 프로필이나 급한 체중감량이 목적이 아닌 근육이랑 건강을 위한 운동~~ 그리고 기록 요즘 까마귀가 잘되기 때문에 이렇게 기록으로 남겨놔야 겠당 ㅎㅎ 11/2 개별PT OT! 간단하게 인바디재고 식단 설명 듣고 상하체 스트레칭 알려주심 두둥 나는,, 이렇게 열심히 하고 싶은 생각이 없었는데 선생님이 열정적이신거같다.... 음 일단 인..