PT_30, 전주원휘트니스 운동일기 (킹..) 22.02.08~09

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와! 벌써 pt30회차!!
시간이 넘나 빠르다 작년 11월달에 처음 시작했던거 같은뎅'ㅅ'

아침 배고파서 귤 1개
엄마가 이제 영양제 챙겨먹는다고 비타민c줌 ㅎㅎ
사무실에서만 먹는당 비타민c,비타민d, 오메가3...

우리 코코 미용하는날인데 아침엔 엄마아들이 데려다줬는데
아니 11시18분에 미용끝났다해서 데릴러 가~ 했는데 ^^아니 왜 결제문자가안오냐고,,
내새끼 불쌍하게 ㅠ 거기서 계쏙 ㄱㅣ다리잖아,, 언제갈거냐니까 12시넘어서 간데 돌앗노 킹1
후..^^ 빡ㅊㅕ서 점심 먹으려고 전자렌지 돌리다가 바로 코코델러 ㅠ 고고
이번엔 가위컷했땅 ㅎㅎ 날 추워서 넘 다 밀진 않고 조금 남겨놓음!!
귀랑 꼬리랑은 좀 짧게 발 닭발됬네 졸귀ㅠㅠ

점심 샐러드
후다닥 코코 데려다주고 다시 사무실 와서 먹은 내 샐러드 ㅎㅎ
샐러드 넘 많이 싸와서 배불렀따..

간식 요거트 귤1개
요거트에 귤 먹어야 맛있얼 상큼한맛~~~~
요거트통으로 4번나눠먹으니 1주일용이구먼

음... 뭔가 내가 알지못하게 우당탕탕 뭔가를 하시는 느낌,,^^
이리치이고 저리치이는 이느낌 좋지않아~~미리말이라도 해주시라고요~~



에휴 핏티가야지,,

오늘 몽구언니랑 잇어서 자신감 맥스
나이키양말신기~~ 근데 다리짧아보려 ㅠㅠ

맨날 내가 레그익스텐션 좋아한대 아니거든요
레그익슨텐션 싫~어~~!
이번엔 원레그익스텐션이라고 한발로 하는거 해보자하셨따
맨날 같은거 하면 근육이 긴장하지 않는데!! 한발로 하면 무게 10 ㅎㅎ 처음엔 좀괜찮다가 10개되면 무거운거 국룰

브이스퀏 하는데 예전보다는 덜 힘든 느낌 저도 조금 느껴봤습니다.. 신기하군요..

레그프레스는 왜이렇게 기구가 많은거야? 다 레그프레스야 명칭두!!
처음엔 밑에 해서 허벅지 뒤에..이두...대퇴...ㅅ...사두그.ㄴ.? 하다가 좀 올려서 앞 허벅지 자극주기~~~~~
내 나이키 양말~!!!!!!!!!><
하다가 20 20 두개꼈는데 갑자기 20키로 더 끼재서 잉? 했는데 오오 하다가 바로 주저앉는 내하체
결국 선생님 손가락 운동 시키기

그리고 닐링레그컬
이름이 왜 닐링일까.. 오 궁금해서 인터넷 검색해봤는데 겁나 비싸당ㅎㅎ
글고 이거 넘 어려워 ㅠ 무거움
예전에 혼자 개인연습 해볼때도 무거웠는데,, 2.3키로 또 소중하게 껴봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리가 안뜨게 해야하는데 자꾸뜨려고한다 ㅠ 그리고 넘 미끄러~!!!!!


유산소 하고 가려했는데 몽구언니가 코코유산소가 유산소아니냐고,,
코코는...... 지혼자 유산소지 내유산소가 아니야.............
유산소하고가자니까 몽구언니가 짜증냄 ㅠ 너무해,, 그표정 기억하겠어...


저녁 오리고기랑 계란찜
둘이 먹을거라 오리고기150g이랑 계란찜 계란3알~! 쫀맛

코코의 매력에 빠져버린 몽구씨
우리코코 졸귀탱 난 이런표정도 좋아 귀여워 바보자식

몽구언니와 다같이 코코산책~~별로안했는데 항상 엘베타면
힘들어하는 정코코씨 체력도 나랑 아주 똑닮았어 귀여운것까지

인터넷에서 본건데,, 어? 공복에 나쁜 음식 바나나, 커피, 귤 제가 잘먹는건데요
공복에 좋은음식을 먹어야겠어.. 근데 아침에 저거 뭔 맛으로 먹노

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9시 출근인데 8시 40분에 일어남 미친거아냐
뭔가 일어나면서 정신이 쎄~함 ㅠ 보니까 40분이야!!!!!!!!!!
일어나자마자 일단 씻었는데 아빠 거실에서 컴퓨터하고있어...아빠........깨워주지.....
난 이제 어른이니 아빠한테 짜증낼순없고 ㅠㅠㅠ후다닥 나옴 엉엉 지각쟁이다
요즘 왜이렇게 피곤하지?????
저녁에 운동하고 와서 밥먹고 코코산책하고 하면 거의 12~1시에 자는데 잠이안온다고요,,그래서그런가,,


점심 샐러드
다행히 전날 샐러드는 싸놨으니 밥이랑 닭가만 챙겨~!!!!!!!!

오우 다른쌤이 주신 한라봉?
맛있다리

전날부터 킹3
대체 무슨생각이신건지 뒤에서 이야기하시지 마시고 확실하게 말씀해주셨으면 좋겠따리,,^^
기분나빠 술마시고싶어ㅠㅠㅠㅠ

간식 요거트

이제 맨날 간식은 요거트임, 달걀 먹기 싫어서 ㅎㅎㅎ ^^;;

 

 

히히 오늘 저녁은 창이랑 도나돈아

도나돈아 오겹살 미만 잡 너무 맛나당

 

 

돼지고기로 목에 기름칠좀 했따,, 많이 먹었군,,

하지만 지금 운동식단 한다고 아예아먹고 살순없지!!!!!!!!!!!!!!

주말은 토일 이틀이니까 ㅎㅎ 주말 1번 맛난거, 평일 1번 맛난거 먹는거로 내마음속에 쇼부침.. .^^ 

 

도나돈아 갔다가 버거킹들려서 먹는거 국룰,,

새로 나온 너겟나왔던데 약간 매움 근데 매운맛이 약간 청양고추넣은 매운맛느낌이라 별루,,

맥날에 새로나온 매운너겟있던데 나중에 먹어봐야지 ㅎㅎ